精製小麦粉
GI 85 · 高
GL 65 · 高
Score 2/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
精製小麦粉の血糖指数は85で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は65で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、精製小麦粉の血糖指数は最も高い部類です。
精製小麦粉は血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 85
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 65
高 GL
血糖への顕著な影響
364
カロリー
76.3g
炭水化物
10.3g
タンパク質
0.98g
脂質
Logiスコア: 2/10
このスコアの理由
- ✓ Low fat content
- ✓ Contains moderate protein
- ✗ Very high glycemic index and load
- ✗ Low nutrient density after processing
- ✗ Rapid blood glucose spike potential
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 364 kcal |
| 炭水化物 | 76.3g |
| 糖質（合計） | 0.3g |
| 天然 | 0.3g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.7g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 1.9g |
| タンパク質 | 10.3g |
| 脂質 | 0.98g |
| 飽和脂肪酸 | 0.16g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.82g |
| ナトリウム | 2mg |
よくある質問
精製小麦粉の血糖指数は何ですか？
精製小麦粉の血糖指数は85で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は65で、血糖への顕著な影響があります。
精製小麦粉はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
精製小麦粉は高血糖指数（85）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
精製小麦粉は血糖値にどのような影響を与えますか？
精製小麦粉の血糖負荷は100gあたり65で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →