フラットブレッド
GI 75 · 高GL 56.4 / 個4/10
高GI
75 GI
標準的な個（120g）あたりGL 56.4 · 100gあたりGL 47
Logiスコア 4/10
- 低脂肪含有量
- 高いグリセミック指数と負荷
フラットブレッドの血糖指数は75で、通常の小麦粉（75）と同じです。 標準的な個（120g）で血糖負荷は56.4増加します。
2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
小麦粉の種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
フラットブレッドは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
310
カロリー
62 g
炭水化物
8 g
タンパク質
1.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 310 kcal |
| 炭水化物 | 62 g |
| 糖質（合計） | 1.5 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.2 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.5 g |
| タンパク質 | 8 g |
| 脂質 | 1.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 低脂肪含有量
- 迅速なエネルギー供給
- 高いグリセミック指数と負荷
- 低い食物繊維含有量
- 高度に精製された小麦粉
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
フラットブレッドの血糖指数は何ですか？
フラットブレッドの血糖指数は75（高）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は56.4、100gあたりは47です。
フラットブレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
フラットブレッドは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はそば粉です。
小麦粉の中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の小麦粉の中で、全粒粉が最も血糖負荷が低いです（100gあたり37）。
Logiアプリでフラットブレッドをポーションとともに確認。
