インドの平パン
GI 70 · 高GL 42 / 個3.5/10
高GI
70 GI
標準的な個（120g）あたりGL 42 · 100gあたりGL 35
Logiスコア 3.5/10
- 植物性タンパク質の供給源
- 高いグリセミック負荷
インドの平パンの血糖指数は70で、通常の食パン（75）より低いです。 標準的な個（120g）で血糖負荷は42増加します。
2026/01/14に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 20 Lower index and glycemic load, as well as more fiber, which positively affects sugar metabolism.
全粒ライ麦パン - 100gあたりGL 25 Reduces blood sugar spikes and provides more plant protein.
ひよこ豆粉 - 100gあたりGL 9 Beta-glucans from oats help stabilize blood glucose levels and lower the glycemic index of a meal.
全粒オート麦サワードウスターター
食パンの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
インドの平パンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
290
カロリー
50 g
炭水化物
8 g
タンパク質
6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 290 kcal |
| 炭水化物 | 50 g |
| 糖質（合計） | 3 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 1 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.8 g |
| タンパク質 | 8 g |
| 脂質 | 6 g |
| 飽和脂肪酸 | 2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 4 g |
| ナトリウム | 450 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 植物性タンパク質の供給源
- 飽和脂肪酸含有量が低い
- 高いグリセミック負荷
- 食物繊維含有量が低い
- ナトリウム含有量が高い
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 乳卵
よくある質問
インドの平パンの血糖指数は何ですか？
インドの平パンの血糖指数は70（高）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は42、100gあたりは35です。
インドの平パンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
インドの平パンは高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は全粒ライ麦パンです。
食パンの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の食パンの中で、ケトパンが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1.2）。
Logiアプリでインドの平パンをポーションとともに確認。
