農民パン
GI 60 · 中GL 8.1 / 枚5/10
中GI
60 GI
標準的な枚（30g）あたりGL 8.1 · 100gあたりGL 27
Logiスコア 5/10
- 適度な食物繊維含有量
- 適度な血糖負荷
農民パンの血糖指数は60で、通常の食パン（75）より低いです。 標準的な枚（30g）で血糖負荷は8.1増加します。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
食パンの種類
栄養成分 (100gあたり)
230
カロリー
45 g
炭水化物
7 g
タンパク質
1.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 230 kcal |
| 炭水化物 | 45 g |
| 糖質（合計） | 1.5 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 5 g |
| 水溶性 | 1.5 g |
| 不溶性 | 3.5 g |
| タンパク質 | 7 g |
| 脂質 | 1.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| ナトリウム | 500 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 適度な食物繊維含有量
- 低い添加糖分
- 適度な血糖負荷
- 精製小麦粉を含む
- 適度なナトリウム含有量
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
農民パンの血糖指数は何ですか？
農民パンの血糖指数は60（中）です。標準的な枚（30g）あたり血糖負荷は8.1、100gあたりは27です。
農民パンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
農民パンは中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は発芽全粒粉パンです。
食パンの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の食パンの中で、ケトパンが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1.2）。
Logiアプリで農民パンをポーションとともに確認。
