フルーツナッツブレッド
GI 65 · 中
GL 34 · 高
Score 4.5/10
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フルーツナッツブレッドの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は34で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、フルーツナッツブレッドの血糖指数は平均より高いです。
フルーツナッツブレッドは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 65
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 34
高 GL
血糖への顕著な影響
290
カロリー
52g
炭水化物
7g
タンパク質
6g
脂質
Logiスコア: 4.5/10
このスコアの理由
- ✓ 健康的な脂肪を含むナッツが含まれています
- ✓ 食物繊維を提供します
- ✓ 植物性タンパク質の供給源です
- ✗ 中程度の血糖負荷があります
- ✗ 加糖が含まれています
- ✗ 中程度に加工されています
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 290 kcal |
| 炭水化物 | 52g |
| 糖質（合計） | 18g |
| 天然 | 12.0g |
| 添加 | 6g |
| 食物繊維 | 3.5g |
| 水溶性 | 1.1g |
| 不溶性 | 2.4g |
| タンパク質 | 7g |
| 脂質 | 6g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.2g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
フルーツナッツブレッドの血糖指数は何ですか？
フルーツナッツブレッドの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は34で、血糖への顕著な影響があります。
フルーツナッツブレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
フルーツナッツブレッドは中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
フルーツナッツブレッドは血糖値にどのような影響を与えますか？
フルーツナッツブレッドの血糖負荷は100gあたり34で、血糖への顕著な影響を示しています。
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