ダークマルチグレインブレッド
GI 50 · 低GL 20 / 100g6/10
低GI
50 GI
100gあたりGL 20
Logiスコア 6/10
- 白パンよりも高い食物繊維含有量
- 中程度のグリセミック負荷
ダークマルチグレインブレッドの血糖指数は50で、通常の食パン（75）より低いです。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
食パンの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ダークマルチグレインブレッドは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
230
カロリー
41 g
炭水化物
7 g
タンパク質
3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 230 kcal |
| 炭水化物 | 41 g |
| 糖質（合計） | 3 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 1 g |
| 食物繊維 | 6 g |
| 水溶性 | 1.8 g |
| 不溶性 | 4.2 g |
| タンパク質 | 7 g |
| 脂質 | 3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2 g |
| ナトリウム | 400 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 白パンよりも高い食物繊維含有量
- 全粒穀物と種子が含まれています
- 中程度のグリセミック負荷
- 食塩および一部の添加糖が含まれています
よくある質問
ダークマルチグレインブレッドの血糖指数は何ですか？
ダークマルチグレインブレッドの血糖指数は50（低）、100gあたり血糖負荷は20です。
ダークマルチグレインブレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ダークマルチグレインブレッドは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
食パンの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の食パンの中で、ケトパンが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1.2）。
Logiアプリでダークマルチグレインブレッドをポーションとともに確認。
