クリスプブレッド
GI 55 · 中GL 38 / 100g6/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 38
Logiスコア 6/10
- 高い食物繊維含有量
- 中程度の加工度
クリスプブレッドの血糖指数は55で、通常の食パン（75）より低いです。
2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
食パンの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
クリスプブレッドは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
370
カロリー
70 g
炭水化物
10 g
タンパク質
3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 370 kcal |
| 炭水化物 | 70 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 15 g |
| 水溶性 | 4.5 g |
| 不溶性 | 10.5 g |
| タンパク質 | 10 g |
| 脂質 | 3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| ナトリウム | 500 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 高い食物繊維含有量
- 低脂肪
- 低糖質
- 中程度の加工度
- 中程度のグリセミック負荷
- 高いナトリウム含有量
よくある質問
クリスプブレッドの血糖指数は何ですか？
クリスプブレッドの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は38です。
クリスプブレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
クリスプブレッドは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はフラックスシードクラッカーです。
食パンの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の食パンの中で、ケトパンが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1.2）。
Logiアプリでクリスプブレッドをポーションとともに確認。
