ソンコ クリスプブレッド
GI 70 · 高GL 63.6 / 個4/10
高GI
70 GI
標準的な個（120g）あたりGL 63.6 · 100gあたりGL 53
Logiスコア 4/10
- 適度な食物繊維含有量
- 高いグリセミック負荷
ソンコ クリスプブレッドの血糖指数は70で、通常の高食物繊維クリスプブレッド（45）より高いです。 標準的な個（120g）で血糖負荷は63.6増加します。
2025/12/20に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 29.3 It contains a lower glycemic index and more fiber than classic crispy bread.
全粒ライ麦クリスプブレッド - 100gあたりGL 41 Quinoa has a lower glycemic index and a higher nutritional value, beneficial for people with insulin resistance.
キヌアウェハース - 100gあたりGL 2.7 Flaxseed supplement reduces the glycemic load and supports blood sugar stabilization.
フラックスシードクラッカー
高食物繊維クリスプブレッドの種類
- GI 45 · 100gあたりGL 30
高食物繊維クリスプブレッド - 低糖質クリスプブレッドGI 25 · 100gあたりGL 4.5 low sodium
- GI 25 · 100gあたりGL 5 seed based
種子ベースのクリスプブレッド（亜麻仁、チア、かぼちゃ） - GI 55 · 100gあたりGL 19 whole
全粒粉ワッフルとフムス - GI 35 · 100gあたりGL 21 amaranth
アマランスクリスプブレッド - GI 45 · 100gあたりGL 25 gluten freeseeds
グルテンフリー シード＆オートクリスプブレッド - 大麦クリスプブレッドGI 45 · 100gあたりGL 29 barley
- さらに+5
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ソンコ クリスプブレッドは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
370
カロリー
75 g
炭水化物
10 g
タンパク質
2.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 370 kcal |
| 炭水化物 | 75 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 7 g |
| 水溶性 | 2.1 g |
| 不溶性 | 4.9 g |
| タンパク質 | 10 g |
| 脂質 | 2.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2 g |
| ナトリウム | 400 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 適度な食物繊維含有量
- 低飽和脂肪含有量
- 高いグリセミック負荷
- 高いグリセミック指数
- 比較的高いナトリウム含有量
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
ソンコ クリスプブレッドの血糖指数は何ですか？
ソンコ クリスプブレッドの血糖指数は70（高）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は63.6、100gあたりは53です。
ソンコ クリスプブレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ソンコ クリスプブレッドは高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は全粒ライ麦クリスプブレッドです。
高食物繊維クリスプブレッドの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の高食物繊維クリスプブレッドの中で、低糖質クリスプブレッドが最も血糖負荷が低いです（100gあたり4.5）。
Logiアプリでソンコ クリスプブレッドをポーションとともに確認。
