ひまわりの種のロールパン

GI 70 · 高GL 10.2 / 枚3/10

高GI

70 GI

標準的な枚（30g）あたりGL 10.2 · 100gあたりGL 34

Logiスコア 3/10

ひまわりの種のロールパンの血糖指数は70で、通常の食パン（75）より低いです。標準的な枚（30g）で血糖負荷は10.2増加します。

2026/03/23に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ひまわりの種のロールパンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

310

カロリー

48 g

炭水化物

10 g

タンパク質

8 g

脂質

100gあたり

65%

高加工

このスコアの理由

含む: グルテン木の実

ひまわりの種のロールパンの血糖指数は何ですか？

ひまわりの種のロールパンの血糖指数は70（高）です。標準的な枚（30g）あたり血糖負荷は10.2、100gあたりは34です。

ひまわりの種のロールパンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ひまわりの種のロールパンは高い血糖指数（70）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は発芽全粒粉パンです。

食パンの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の食パンの中で、ケトパンが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1.2）。

Logiアプリでひまわりの種のロールパンをポーションとともに確認。