ひまわりの種のロールパン
GI 70 · 高
GL 34 · 高
Score 3/10
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ひまわりの種のロールパンの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は34で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、ひまわりの種のロールパンの血糖指数は最も高い部類です。
ひまわりの種のロールパンは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 70
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 34
高 GL
血糖への顕著な影響
310
カロリー
48g
炭水化物
10g
タンパク質
8g
脂質
Logiスコア: 3/10
このスコアの理由
- ✓ Sunflower seed addition
- ✓ Source of unsaturated fatty acids
- ✗ High glycemic load
- ✗ High glycemic index
- ✗ Refined wheat flour
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 310 kcal |
| 炭水化物 | 48g |
| 糖質（合計） | 3.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 1g |
| 食物繊維 | 4.5g |
| 水溶性 | 1.3g |
| 不溶性 | 3.2g |
| タンパク質 | 10g |
| 脂質 | 8g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 6.5g |
| ナトリウム | 480mg |
よくある質問
ひまわりの種のロールパンの血糖指数は何ですか？
ひまわりの種のロールパンの血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は34で、血糖への顕著な影響があります。
ひまわりの種のロールパンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ひまわりの種のロールパンは高血糖指数（70）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
ひまわりの種のロールパンは血糖値にどのような影響を与えますか？
ひまわりの種のロールパンの血糖負荷は100gあたり34で、血糖への顕著な影響を示しています。
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