古くなったパン
GI 75 · 高GL 11.1 / 枚3/10
高GI
75 GI
標準的な枚（30g）あたりGL 11.1 · 100gあたりGL 37
Logiスコア 3/10
- 食物繊維を含む
- 非常に高い血糖指数
古くなったパンの血糖指数は75で、通常の食パン（75）と同じです。 標準的な枚（30g）で血糖負荷は11.1増加します。
2026/02/25に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 29.3 Whole grain rye bread has a much lower glycemic index and higher fiber than pane raffermo, making it better for blood sugar stability.
全粒ライ麦クリスプブレッド - 100gあたりGL 16 Sprouted grain bread provides more fiber, nutrients, and a lower glycemic load, which helps manage insulin resistance.
発芽全粒粉パン - 100gあたりGL 16 Oat bran bread is higher in soluble fiber and has a lower glycemic index, reducing blood sugar spikes compared to pane raffermo.
オートブランコーティング
食パンの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
古くなったパンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
265
カロリー
49 g
炭水化物
8.5 g
タンパク質
3.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 265 kcal |
| 炭水化物 | 49 g |
| 糖質（合計） | 5 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.7 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.9 g |
| タンパク質 | 8.5 g |
| 脂質 | 3.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2 g |
| ナトリウム | 490 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 食物繊維を含む
- 適度なタンパク質含有量
- 非常に高い血糖指数
- 高い血糖負荷
- 高いナトリウム含有量
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 乳卵大豆ごま
よくある質問
古くなったパンの血糖指数は何ですか？
古くなったパンの血糖指数は75（高）です。標準的な枚（30g）あたり血糖負荷は11.1、100gあたりは37です。
古くなったパンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
古くなったパンは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は全粒ライ麦クリスプブレッドです。
食パンの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の食パンの中で、ケトパンが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1.2）。
Logiアプリで古くなったパンをポーションとともに確認。
