けしの実パンロール
GI 75 · 高GL 45.6 / 個3.5/10
高GI
75 GI
標準的な個（120g）あたりGL 45.6 · 100gあたりGL 38
Logiスコア 3.5/10
- 食物繊維を含む
- 非常に高いグリセミック負荷
けしの実パンロールの血糖指数は75で、通常の白パンロール（75）と同じです。 標準的な個（120g）で血糖負荷は45.6増加します。
2025/11/09に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 29.3 It has a much lower glycemic index and higher fiber content, supporting better blood sugar control.
全粒ライ麦クリスプブレッド - 100gあたりGL 16 Sprouted grains slow carbohydrate absorption, lowering the glycemic response compared to processed white rolls.
発芽全粒粉パン - 100gあたりGL 17 Oat bran is high in soluble fiber, which helps control blood sugar spikes better than refined wheat bread.
オートブランマフィン
白パンロールの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
けしの実パンロールは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
270
カロリー
50 g
炭水化物
8.5 g
タンパク質
4.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 270 kcal |
| 炭水化物 | 50 g |
| 糖質（合計） | 3.5 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 2 g |
| 食物繊維 | 3 g |
| 水溶性 | 0.9 g |
| 不溶性 | 2.1 g |
| タンパク質 | 8.5 g |
| 脂質 | 4.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.2 g |
| ナトリウム | 500 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 食物繊維を含む
- 適度なタンパク質含有量
- 非常に高いグリセミック負荷
- 高いグリセミック指数
- 高いナトリウム含有量
アレルゲン
含む: グルテンごま
よくある質問
けしの実パンロールの血糖指数は何ですか？
けしの実パンロールの血糖指数は75（高）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は45.6、100gあたりは38です。
けしの実パンロールはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
けしの実パンロールは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は全粒ライ麦クリスプブレッドです。
白パンロールの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の白パンロールの中で、フィットネスパンロールが最も血糖負荷が低いです（100gあたり17）。
Logiアプリでけしの実パンロールをポーションとともに確認。
