フラットブレッド

GI 75 · 高GL 40 / 100g4/10

高GI

75 GI

100gあたりGL 40

Logiスコア 4/10

フラットブレッドの血糖指数は75で、通常の食パン（75）と同じです。

2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

フラットブレッドは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

270

カロリー

54 g

炭水化物

8 g

タンパク質

1.5 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

フラットブレッドの血糖指数は何ですか？

フラットブレッドの血糖指数は75（高）、100gあたり血糖負荷は40です。

フラットブレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

フラットブレッドは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は発芽全粒粉または雑穀トルティーヤです。

食パンの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の食パンの中で、ケトパンが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1.2）。

Logiアプリでフラットブレッドをポーションとともに確認。