Ubi jalar dengan kulit

Ubi jalar dengan kulit

GI 61 · Sedang GL 11 · Sedang Score 7/10

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen

Ubi jalar dengan kulit memiliki indeks glikemik 61, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG sedang. Dengan beban glikemik 11 per 100g, memiliki dampak sedang pada gula darah.

Dibandingkan dengan vegetables lainnya, Ubi jalar dengan kulit berada di peringkat di atas rata-rata dalam indeks glikemik.

Ubi jalar dengan kulit cocok dalam jumlah sedang untuk orang yang memantau kadar gula.

Indeks Glikemik 61
Sedang GI
Dampak sedang pada gula darah
Beban Glikemik 11
Sedang GL
Dampak sedang pada gula darah
86
Kalori
20.1g
Karbohidrat
1.6g
Protein
0.1g
Lemak

Skor Logi: 7/10

Mengapa skor ini?

  • ✓ Kandungan serat yang baik
  • ✓ Rendah lemak
  • ✓ Tidak ada tambahan gula
  • ✗ Beban glikemik sedang
  • ✗ Indeks glikemik sedang
  • ✗ Kandungan karbohidrat sedang

Tingkat pemrosesan

5%
Minimal

Informasi nutrisi (per 100g)

Kalori86 kcal
Karbohidrat20.1g
Gula (total)4.2g
Alami4.2g
Ditambahkan0g
Serat3g
Larut0.9g
Tidak larut2.1g
Protein1.6g
Lemak0.1g
Jenuh0.02g
Tidak jenuh0.01g
Natrium55mg

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Berapa indeks glikemik Ubi jalar dengan kulit?

Ubi jalar dengan kulit memiliki indeks glikemik 61, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG sedang. Dengan beban glikemik 11 per 100g, memiliki dampak sedang pada gula darah.

Apakah Ubi jalar dengan kulit cocok untuk penderita resistensi insulin?

Ubi jalar dengan kulit memiliki indeks glikemik sedang (61). Penderita resistensi insulin dapat mengonsumsinya dengan moderasi.

Bagaimana Ubi jalar dengan kulit mempengaruhi gula darah?

Ubi jalar dengan kulit memiliki beban glikemik 11 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.

Logi · Kelola resistensi insulin

Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas

Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.

Mulai gratis →
Logi app — nutrition label screen Logi app — food index screen Logi app — ingredients screen
← Kembali ke beranda