ubi jalar tumbuk
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →
ubi jalar tumbuk memiliki indeks glikemik 63, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG sedang. Dengan beban glikemik 13 per 100g, memiliki dampak sedang pada gula darah.
Dibandingkan dengan vegetables lainnya, ubi jalar tumbuk berada di peringkat di atas rata-rata dalam indeks glikemik.
ubi jalar tumbuk cocok dalam jumlah sedang untuk orang yang memantau kadar gula.
Skor Logi: 7/10
Mengapa skor ini?
- ✓ Kandungan serat baik
- ✓ Rendah gula tambahan
- ✓ Rendah lemak
- ✗ Beban glikemik sedang
- ✗ Indeks glikemik sedang
- ✗ Karbohidrat total sedang
Tingkat pemrosesan
Informasi nutrisi (per 100g)
| Kalori | 90 kcal |
| Karbohidrat | 21g |
| Gula (total) | 6g |
| Alami | 6.0g |
| Ditambahkan | 0g |
| Serat | 3g |
| Larut | 1g |
| Tidak larut | 2g |
| Protein | 1.7g |
| Lemak | 0.1g |
| Jenuh | 0.02g |
| Tidak jenuh | 0.08g |
| Natrium | 36mg |
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik ubi jalar tumbuk?
ubi jalar tumbuk memiliki indeks glikemik 63, mengklasifikasikannya sebagai makanan IG sedang. Dengan beban glikemik 13 per 100g, memiliki dampak sedang pada gula darah.
Apakah ubi jalar tumbuk cocok untuk penderita resistensi insulin?
ubi jalar tumbuk memiliki indeks glikemik sedang (63). Penderita resistensi insulin dapat mengonsumsinya dengan moderasi.
Bagaimana ubi jalar tumbuk mempengaruhi gula darah?
ubi jalar tumbuk memiliki beban glikemik 13 per 100g, menunjukkan dampak sedang pada kadar gula darah.
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Logi memindai makanan Anda, menghitung beban glikemik secara real-time, dan menunjukkan dengan tepat bagaimana setiap bahan mempengaruhi gula Anda.
Mulai gratis →