Wortel
GI 35 · RendahGL 3 / 100 g9/10
GI rendah
35 GI
GL 3 per 100 g
Skor Logi 9/10
- Tinggi beta-karoten (prekursor vitamin A)
- Kandungan gula alami sedang
Wortel memiliki indeks glikemik 35, lebih rendah dari Ubi jalar polos (50).
Diperbarui 4 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Ubi jalar
- GI 50 · GL 10 per 100 g
Ubi jalar - GI 50 · GL 10 per 100 g steamed
Ubi jalar segar kukus tanpa tambahan - Kentang goreng oven ubi jalar dengan minyak zaitunGI 50 · GL 12 per 100 g bakedstrips
- GI 44 · GL 12 per 100 g purple
ubi jalar ungu - GI 61 · GL 12.3 per 100 g skin on
Ubi jalar dengan kulit - GI 63 · GL 13 per 100 g boiled
ubi jalar tumbuk - GI 70 · GL 15 per 100 g roasted
Ubi jalar panggang dengan sedikit minyak dan bumbu - +2 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Wortel adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
41
Kalori
9.6 g
Karbohidrat
0.9 g
Protein
0.2 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 41 kcal |
| Karbohidrat | 9.6 g |
| Gula (total) | 4.7 g |
| Alami | 4.7 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.8 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 2 g |
| Protein | 0.9 g |
| Lemak | 0.2 g |
| Jenuh | 0.04 g |
| Tidak jenuh | 0.16 g |
| Natrium | 69 mg |
Tingkat pemrosesan
5%
Minimal
Mengapa skor ini?
- Tinggi beta-karoten (prekursor vitamin A)
- Kandungan serat yang baik
- Beban glikemik rendah
- Kandungan gula alami sedang
- Kandungan protein rendah
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Wortel?
Wortel memiliki indeks glikemik 35 (Rendah) dan beban glikemik 3 per 100 g.
Apakah Wortel cocok untuk penderita resistensi insulin?
Wortel memiliki indeks glikemik rendah (35), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Ubi jalar mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Wortel memiliki beban glikemik terendah dari semua bentuk Ubi jalar dalam basis data ini (3 per 100 g).
Cek Wortel di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
