Remahan roti garing
GI sedang
GL 42 per 100 g
- Kandungan serat tinggi
- Beban glikemik sedang
Remahan roti garing memiliki indeks glikemik 60, lebih tinggi dari Roti renyah tinggi serat polos (45).
Diperbarui 13 Jul 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 2.7 per 100 g Makanan ini hampir bebas karbohidrat dan menyediakan asam lemak omega-3 esensial, sehingga memberikan dampak glikemik yang jauh lebih rendah.
kerupuk biji rami - GL 8 per 100 g Pilihan ini menawarkan kandungan protein dan lemak sehat yang lebih tinggi dengan karbohidrat yang jauh lebih sedikit dibandingkan pilihan berbasis biji-bijian.
kerupuk tepung almond - GL 16 per 100 g Proses perkecambahan meningkatkan daya cerna dan menurunkan respons glikemik dibandingkan dengan biskuit gandum olahan standar.
Roti gandum utuh yang sudah berkecambah
Bentuk Roti renyah tinggi serat
- GI 45 · GL 30 per 100 g
Roti renyah tinggi serat - Roti garing rendah karbohidratGI 25 · GL 4.5 per 100 g low sodium
- GI 25 · GL 5 per 100 g seed based
Roti renyah berbasis biji (flax, chia, labu) - GI 55 · GL 19 per 100 g whole
waffle gandum utuh dengan hummus - GI 35 · GL 21 per 100 g amaranth
roti renyah amaranth - GI 45 · GL 25 per 100 g gluten freeseeds
Roti renyah bebas gluten biji-bijian & oat - Roti garing jelaiGI 45 · GL 29 per 100 g barley
- +5 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Remahan roti garing adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 340 kcal |
| Karbohidrat | 70 g |
| Gula (total) | 2 g |
| Alami | 2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 14 g |
| Larut | 4.2 g |
| Tidak larut | 9.8 g |
| Protein | 9 g |
| Lemak | 2.5 g |
| Jenuh | 0.4 g |
| Tidak jenuh | 2.1 g |
| Natrium | 500 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Kandungan serat tinggi
- Rendah lemak jenuh
- Beban glikemik sedang
- Produk biji-bijian olahan
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Remahan roti garing?
Remahan roti garing memiliki indeks glikemik 60 (Sedang) dan beban glikemik 42 per 100 g.
Apakah Remahan roti garing cocok untuk penderita resistensi insulin?
Remahan roti garing memiliki indeks glikemik sedang (60). Cocok dikonsumsi secukupnya, idealnya bersama protein atau lemak; alternatif beban lebih rendah adalah kerupuk biji rami.
Bentuk Roti renyah tinggi serat mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Roti renyah tinggi serat dalam basis data ini, Roti garing rendah karbohidrat memiliki beban glikemik terendah (4.5 per 100 g).
Cek Remahan roti garing di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
