Pisang mentah
GI rendah
GL 12 per buah tipikal (120 g) · GL 10 per 100 g
- Indeks glikemik rendah
- Gula total sedang
Pisang mentah memiliki indeks glikemik 42, lebih rendah dari Pisang polos (51). Satu buah tipikal (120 g) menambah beban glikemik sebesar 12.
Diperbarui 19 Okt 2025 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Sebagai pengganti ini
- GL 3 per 100 g They have a lower glycemic load, more fiber, and fewer sugars, making them better for insulin resistance.
Buah campur - GL 5 per 100 g They offer slightly lower sugars and glycemic impact, beneficial for blood sugar control.
Apel hijau - GL 1 per 100 g They add fiber and protein while having almost no glycemic load, supporting better glucose regulation.
Biji chia
Bentuk Pisang
- GI 51 · GL 11.6 per 100 g
Pisang - GI 42 · GL 9.6 per 100 g green
Pisang hijau - GI 45 · GL 10 per 100 g greenboiled
Pisang hijau rebus - GI 51 · GL 11 per 100 g frozen
Pisang beku - PisangGI 51 · GL 12 per 100 g prata
- pisang masakGI 55 · GL 15 per 100 g cooked
- Pisang gorengGI 60 · GL 23 per 100 g fried
- +2 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Pisang mentah adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
per 100g
| Kalori | 89 kcal |
| Karbohidrat | 23 g |
| Gula (total) | 12 g |
| Alami | 12 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.6 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 1.1 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
Mengapa skor ini?
- Indeks glikemik rendah
- Kandungan serat sedang
- Tidak ada tambahan gula
- Gula total sedang
- Beban glikemik sedang
- Protein rendah
Alergen
Tidak tercantum alergen EU-14
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Pisang mentah?
Pisang mentah memiliki indeks glikemik 42 (Rendah). Satu buah tipikal (120 g) memiliki beban glikemik 12; per 100 g beban glikemiknya 10.
Apakah Pisang mentah cocok untuk penderita resistensi insulin?
Pisang mentah memiliki indeks glikemik rendah (42), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Pisang mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Pisang dalam basis data ini, Pisang hijau memiliki beban glikemik terendah (9.6 per 100 g).
Cek Pisang mentah di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
