Pisang
GI 51 · RendahGL 12 / 100 g8/10
GI rendah
51 GI
GL 12 per 100 g
Skor Logi 8/10
- Sumber kalium yang baik
- Beban glikemik sedang
Pisang memiliki indeks glikemik 51, sama dengan Pisang polos (51).
Diperbarui 4 Mei 2026 · Sumber: Tim Nutrisi Logi (komposisi berdasarkan USDA, dibantu AI) · Bukan nasihat medis · Laporkan kesalahan
Bentuk Pisang
- GI 51 · GL 11.6 per 100 g
Pisang - GI 42 · GL 9.6 per 100 g green
Pisang hijau - GI 45 · GL 10 per 100 g greenboiled
Pisang hijau rebus - GI 42 · GL 10 per 100 g unripe
Pisang mentah - GI 51 · GL 11 per 100 g frozen
Pisang beku - pisang masakGI 55 · GL 15 per 100 g cooked
- Pisang gorengGI 60 · GL 23 per 100 g fried
- +2 lagi
Logi · Kelola resistensi insulin
Turunkan gula darah Anda dengan pilihan makanan yang lebih cerdas
Pisang adalah salah satu dari 11.117 makanan yang dinilai Logi saat Anda memotret makanan — beserta porsinya.
Informasi nutrisi (per 100g)
89
Kalori
22.8 g
Karbohidrat
1.1 g
Protein
0.3 g
Lemak
per 100g
| Kalori | 89 kcal |
| Karbohidrat | 22.8 g |
| Gula (total) | 12.2 g |
| Alami | 12.2 g |
| Ditambahkan | 0 g |
| Serat | 2.6 g |
| Larut | 0.8 g |
| Tidak larut | 1.8 g |
| Protein | 1.1 g |
| Lemak | 0.3 g |
| Jenuh | 0.1 g |
| Tidak jenuh | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Tingkat pemrosesan
5%
Minimal
Mengapa skor ini?
- Sumber kalium yang baik
- Mengandung serat pangan
- Rendah lemak
- Beban glikemik sedang
- Mengandung gula alami
Resep GI rendah di Logi Food Coach
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Berapa indeks glikemik Pisang?
Pisang memiliki indeks glikemik 51 (Rendah) dan beban glikemik 12 per 100 g.
Apakah Pisang cocok untuk penderita resistensi insulin?
Pisang memiliki indeks glikemik rendah (51), menjadikannya pilihan baik untuk penderita resistensi insulin.
Bentuk Pisang mana yang memiliki beban glikemik terendah?
Di antara bentuk Pisang dalam basis data ini, Pisang hijau memiliki beban glikemik terendah (9.6 per 100 g).
Cek Pisang di aplikasi Logi, dengan porsi Anda.
