Másodosztályú búzaliszt
Magas GI
GL 48 / 100 g
- Tartalmaz némi élelmi rostot
- Magas glikémiás index és glikémiás terhelés
Másodosztályú búzaliszt glikémiás indexe 70, alacsonyabb, mint a sima Fehér búzaliszt (75).
2026. júl. 12. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g A mandulaliszt jelentősen alacsonyabb GI-vel (5 vs. 70) és GL-lel (1 vs. 48) rendelkezik, ami sokkal kisebb hatást gyakorol a vércukorszintre.
Mandulaliszt - GL 4.5 / 100 g A csillagfürtliszt sokkal alacsonyabb glikémiás terhelést (2 vs. 48) és GI-t (15 vs. 70) kínál, így sokkal stabilabb választás a vércukorszint kezelésére.
Lupin liszt - GL 17.1 / 100 g A kókuszliszt a búzaliszthez képest sokkal alacsonyabb glikémiás terhelést (3 vs. 48) és alacsonyabb GI-t (45 vs. 70) biztosít.
Kókuszliszt - GL 25 / 100 g Bár a csicseriborsóliszt GL-értéke magasabb a többi opciónál, még mindig jelentősen alacsonyabb GI-t (44 vs. 70) és GL-t (25 vs. 48) kínál, mint a búzaliszt.
Csicseriborsóliszt
Fehér búzaliszt formái
- GI 75 · GL 57 / 100 g
Fehér búzaliszt - Erjesztett búzalisztGI 55 · GL 37 / 100 g fermented
- GI 51 · GL 37 / 100 g whole
Teljes kiőrlésű búzaliszt - GI 55 · GL 39 / 100 g sprouted
csíráztatott búzaliszt - malátázott búzalisztGI 65 · GL 46 / 100 g malted
- GI 75 · GL 47 / 100 g rumali roti
Liszt lapos kenyér - Kultivált búzalisztGI 70 · GL 50 / 100 g cultured
- +2 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Másodosztályú búzaliszt a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 327 kcal |
| Szénhidrátok | 68 g |
| Cukrok (összesen) | 0.4 g |
| Természetes | 0.4 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 4 g |
| Vízoldható | 1.2 g |
| Vízoldhatatlan | 2.8 g |
| Fehérje | 11 g |
| Zsír | 1.3 g |
| Telített | 0.2 g |
| Telítetlen | 1.1 g |
| Nátrium | 2 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Tartalmaz némi élelmi rostot
- Növényi fehérjét biztosít
- Magas glikémiás index és glikémiás terhelés
- Mérsékelt feldolgozottság
- Alacsony mikrotápanyag-sűrűség
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Másodosztályú búzaliszt glikémiás indexe?
Másodosztályú búzaliszt glikémiás indexe: 70 (Magas), glikémiás terhelése 100 g-ban: 48.
Megfelelő-e a Másodosztályú búzaliszt inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Másodosztályú búzaliszt magas glikémiás indexű (70), gyorsan emeli a vércukorszintet. Alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulaliszt.
Melyik Fehér búzaliszt forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Fehér búzaliszt formák közül a(z) Erjesztett búzaliszt glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 37).
Nézd meg a(z) Másodosztályú búzaliszt adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
