malátázott búzaliszt
Közepes GI
GL 46 / 100 g
- Jó élelmirost-forrás
- Magas glikémiás terhelés
malátázott búzaliszt glikémiás indexe 65, alacsonyabb, mint a sima Fehér búzaliszt (75).
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Jelentősen alacsonyabb a glikémiás hatása és magasabb az egészséges zsírtartalma a malátázott búzaliszthez képest.
Mandulaliszt - GL 17.1 / 100 g Rendkívül magas a rosttartalma és sokkal alacsonyabb a glikémiás terhelése, így jobb a vércukorszint kezelésére.
Kókuszliszt - GL 4.5 / 100 g Gyakorlatilag nettó szénhidrátmentes, és sokkal stabilabb inzulinválaszt biztosít, mint a búzából készült lisztek.
Lupin liszt
Fehér búzaliszt formái
- GI 75 · GL 57 / 100 g
Fehér búzaliszt - Erjesztett búzalisztGI 55 · GL 37 / 100 g fermented
- GI 51 · GL 37 / 100 g whole
Teljes kiőrlésű búzaliszt - GI 55 · GL 39 / 100 g sprouted
csíráztatott búzaliszt - GI 75 · GL 47 / 100 g rumali roti
Liszt lapos kenyér - Másodosztályú búzalisztGI 70 · GL 48 / 100 g second grade
- Kultivált búzalisztGI 70 · GL 50 / 100 g cultured
- +2 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
malátázott búzaliszt a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 340 kcal |
| Szénhidrátok | 70 g |
| Cukrok (összesen) | 4 g |
| Természetes | 4 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 7 g |
| Vízoldható | 2.1 g |
| Vízoldhatatlan | 4.9 g |
| Fehérje | 11 g |
| Zsír | 1.5 g |
| Telített | 0.3 g |
| Telítetlen | 1.2 g |
| Nátrium | 2 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Jó élelmirost-forrás
- Mérsékelt fehérjetartalom
- Magas glikémiás terhelés
- Magas glikémiás index
- Erősen feldolgozott gabonaliszt
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a malátázott búzaliszt glikémiás indexe?
malátázott búzaliszt glikémiás indexe: 65 (Közepes), glikémiás terhelése 100 g-ban: 46.
Megfelelő-e a malátázott búzaliszt inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
malátázott búzaliszt közepes glikémiás indexű (65). Mérsékelten fogyasztható, ideális fehérjével vagy zsírral; alacsonyabb terhelésű alternatíva: Mandulaliszt.
Melyik Fehér búzaliszt forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Fehér búzaliszt formák közül a(z) Erjesztett búzaliszt glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 37).
Nézd meg a(z) malátázott búzaliszt adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
