Second-grade wheat flour
Mataas ang GI
GL 48 bawat 100 g
- Naglalaman ng ilang dietary fiber
- Mataas na glycemic index at load
Ang Second-grade wheat flour ay may glycemic index na 70, mas mababa kaysa sa karaniwang Puting harina ng trigo (75).
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang almond flour ay may mas mababang GI (5 vs 70) at GL (1 vs 48), na nagreresulta sa mas maliit na epekto sa asukal sa dugo.
Almond na harina - GL 4.5 bawat 100 g Ang lupin flour ay nag-aalok ng mas mababang glycemic load (2 vs 48) at GI (15 vs 70), na ginagawa itong mas matatag na pagpipilian para sa pamamahala ng glucose sa dugo.
harina ng lupin - GL 17.1 bawat 100 g Ang coconut flour ay nagbibigay ng mas mababang glycemic load (3 vs 48) at mas mababang GI (45 vs 70) kumpara sa harina ng trigo.
harina ng niyog - GL 25 bawat 100 g Bagama't mas mataas ang GL nito kaysa sa ibang mga opsyon, ang chickpea flour ay nag-aalok pa rin ng mas mababang GI (44 vs 70) at GL (25 vs 48) kumpara sa harina ng trigo.
Harina ng garbansos
Mga anyo ng Puting harina ng trigo
- GI 75 · GL 57 bawat 100 g
Puting harina ng trigo - Fermented wheat flourGI 55 · GL 37 bawat 100 g fermented
- GI 51 · GL 37 bawat 100 g whole
Whole wheat flour - GI 55 · GL 39 bawat 100 g sprouted
binhing trigo na harina - Malted wheat flourGI 65 · GL 46 bawat 100 g malted
- GI 75 · GL 47 bawat 100 g rumali roti
harinang tinapay na patag - Cultured wheat flourGI 70 · GL 50 bawat 100 g cultured
- +2 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Second-grade wheat flour ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 327 kcal |
| Carbohydrates | 68 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.4 g |
| Natural | 0.4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 4 g |
| Natutunaw | 1.2 g |
| Hindi natutunaw | 2.8 g |
| Protina | 11 g |
| Taba | 1.3 g |
| Saturated | 0.2 g |
| Unsaturated | 1.1 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Naglalaman ng ilang dietary fiber
- Nagbibigay ng plant protein
- Mataas na glycemic index at load
- Katamtamang pagproseso
- Mababa ang micronutrient density
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Second-grade wheat flour?
Ang Second-grade wheat flour ay may glycemic index na 70 (Mataas) at glycemic load na 48 bawat 100 g.
Angkop ba ang Second-grade wheat flour para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Second-grade wheat flour ay may mataas na glycemic index (70) at mabilis magpataas ng asukal sa dugo. Mas mababang alternatibo ang Almond na harina.
Aling anyo ng Puting harina ng trigo ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Puting harina ng trigo sa database na ito, ang Fermented wheat flour ang may pinakamababang glycemic load (37 bawat 100 g).
Suriin ang Second-grade wheat flour sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
