Malted wheat flour
Katamtaman ang GI
GL 46 bawat 100 g
- Mahusay na pinagmumulan ng dietary fiber
- Mataas na glycemic load
Ang Malted wheat flour ay may glycemic index na 65, mas mababa kaysa sa karaniwang Puting harina ng trigo (75).
In-update noong Hul 4, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ito ay may makabuluhang mas mababang glycemic impact at mas mataas na healthy fat content kumpara sa malted wheat flour.
Almond na harina - GL 17.1 bawat 100 g Ito ay napakataas sa fiber at may mas mababang glycemic load, kaya mas mainam ito para sa pamamahala ng asukal sa dugo.
harina ng niyog - GL 4.5 bawat 100 g Ito ay halos walang net-carb at nagbibigay ng mas stable na insulin response kaysa sa mga harina na gawa sa trigo.
harina ng lupin
Mga anyo ng Puting harina ng trigo
- GI 75 · GL 57 bawat 100 g
Puting harina ng trigo - Fermented wheat flourGI 55 · GL 37 bawat 100 g fermented
- GI 51 · GL 37 bawat 100 g whole
Whole wheat flour - GI 55 · GL 39 bawat 100 g sprouted
binhing trigo na harina - GI 75 · GL 47 bawat 100 g rumali roti
harinang tinapay na patag - Second-grade wheat flourGI 70 · GL 48 bawat 100 g second grade
- Cultured wheat flourGI 70 · GL 50 bawat 100 g cultured
- +2 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Malted wheat flour ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 340 kcal |
| Carbohydrates | 70 g |
| Asukal (kabuuan) | 4 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.1 g |
| Hindi natutunaw | 4.9 g |
| Protina | 11 g |
| Taba | 1.5 g |
| Saturated | 0.3 g |
| Unsaturated | 1.2 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mahusay na pinagmumulan ng dietary fiber
- Katamtamang nilalaman ng protina
- Mataas na glycemic load
- Mataas na glycemic index
- Lubos na naprosesong harina ng butil
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Malted wheat flour?
Ang Malted wheat flour ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 46 bawat 100 g.
Angkop ba ang Malted wheat flour para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Malted wheat flour ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Almond na harina.
Aling anyo ng Puting harina ng trigo ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Puting harina ng trigo sa database na ito, ang Fermented wheat flour ang may pinakamababang glycemic load (37 bawat 100 g).
Suriin ang Malted wheat flour sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
