Puting button mushroom
Mababa ang GI
GL 0.2 bawat piraso (18 g) · GL 1 bawat 100 g
- Napakababa ng glycemic load
- Mababa ang fiber content kumpara sa ibang gulay
Ang Puting button mushroom ay may glycemic index na 10 (Mababa). Isang piraso (18 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 0.2.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: USDA FoodData Central #2003601 , Logi Nutrition Team · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Puting button mushroom
- GI 10 · GL 0.4 bawat 100 g roasted
inihaw na kabute - Crab-stuffed mushroomsGI 15 · GL 1 bawat 100 g bakedcrab stuffed
- Inihaw na mushroom na may extra virgin olive oilGI 10 · GL 1 bawat 100 g grilled
- GI 10 · GL 1 bawat 100 g white
kabute - KabuteGI 10 · GL 1 bawat 100 g frozen
- GI 15 · GL 1 bawat 100 g cannedin olive oil
Kabute sa olive oil - GI 10 · GL 1 bawat 100 g brown
Kayumangging kabute
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Puting button mushroom ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (approx. 2" diameter) | 18 g | 0.2 |
| 1 tasa | 70 g | 0.7 |
| 1 serving (approx. 3 oz) | 85 g | 0.9 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 22 kcal |
| Carbohydrates | 3.3 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 1 g |
| Natutunaw | 0.3 g |
| Hindi natutunaw | 0.7 g |
| Protina | 3.1 g |
| Taba | 0.3 g |
| Saturated | 0.05 g |
| Unsaturated | 0.15 g |
| Sodium | 5 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababa ng glycemic load
- Mataas ang water content at mababa ang calorie density
- Mababa ang fiber content kumpara sa ibang gulay
- Mababa ang kabuuang micronutrient density kumpara sa mas madidilim na uri
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may Puting button mushroom
-
Pearl barley risotto na may manok at wild mushrooms 60 min · 13 sangkap · katamtaman -
Masustansyang beef and barley stew na low-glycemic 110 min · 21 sangkap · katamtaman -
Low-glycemic whole wheat fettuccine na may ginisang swiss chard at kabute 35 min · 8 sangkap · madali -
Inihaw na halo-halong gulay sa balsamic at herb marinade 30 min · 13 sangkap · madali -
Low-glycemic wild rice at roasted root vegetable bowl na may herb-crusted chicken 75 min · 15 sangkap · katamtaman -
Mushroom at pearl barley soup na low-glycemic 70 min · 12 sangkap · katamtaman -
Butternut squash rings na pinalaman ng kabute (low-glycemic) 70 min · 7 sangkap · katamtaman -
Low-glycemic na pasta na may inihaw na manok, white beans, at kabute 40 min · 11 sangkap · katamtaman -
Low-glycemic na delicata squash na pinalaman ng turkey at may tahini 60 min · 15 sangkap · katamtaman
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Puting button mushroom?
Ang Puting button mushroom ay may glycemic index na 10 (Mababa). Isang piraso (18 g) ay may glycemic load na 0.2; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang Puting button mushroom para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Puting button mushroom ay may mababang glycemic index (10), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Puting button mushroom ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Puting button mushroom sa database na ito, ang inihaw na kabute ang may pinakamababang glycemic load (0.4 bawat 100 g).
Suriin ang Puting button mushroom sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
