Melinjo chips
Katamtaman ang GI
GL 36 bawat 100 g
- May taglay na protina
- Mataas sa saturated fat
Ang Melinjo chips ay may glycemic index na 65, mas mataas kaysa sa karaniwang Potato snack chips (56).
In-update noong Hul 12, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 2 bawat 100 g Baked kale chips provide a similar crunchy texture to Melinjo chips but with a significantly lower GL of 2 compared to 36, leading to a much smaller blood sugar impact.
Inihaw na kale chips - GL 3.2 bawat 100 g Almonds offer a satisfying crunch and healthy fats that help stabilize blood sugar, with a GL of 1 compared to the high GL of 36 in Melinjo chips.
Almendras - GL 17.4 bawat 100 g Roasted chickpeas provide a savory, crunchy snack alternative with a much lower GL of 8, helping to prevent the sharp glucose spikes associated with Melinjo chips.
inihaw na meryenda ng chickpea - GL 1 bawat 100 g Pumpkin seeds are a nutrient-dense, low-glycemic snack (GL 1) that serves as a much steadier alternative to the high-glycemic Melinjo chips.
Buto ng kalabasa na may balat
Mga anyo ng Potato snack chips
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Melinjo chips ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 520 kcal |
| Carbohydrates | 55 g |
| Asukal (kabuuan) | 2 g |
| Natural | 2 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2 g |
| Natutunaw | 0.6 g |
| Hindi natutunaw | 1.4 g |
| Protina | 7 g |
| Taba | 32 g |
| Saturated | 14 g |
| Unsaturated | 16 g |
| Sodium | 900 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- May taglay na protina
- Nagbibigay ng enerhiya
- Mataas sa saturated fat
- Mataas ang sodium content
- Mataas ang glycemic load
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Melinjo chips?
Ang Melinjo chips ay may glycemic index na 65 (Katamtaman) at glycemic load na 36 bawat 100 g.
Angkop ba ang Melinjo chips para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Melinjo chips ay may katamtamang glycemic index (65). Pwede sa katamtaman, mas mainam kung may kasamang protina o taba; mas mababang alternatibo ang Inihaw na kale chips.
Aling anyo ng Potato snack chips ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Potato snack chips sa database na ito, ang Grain-free chips ang may pinakamababang glycemic load (27 bawat 100 g).
Suriin ang Melinjo chips sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
