beet
Katamtaman ang GI
GL 6 bawat karaniwang piraso (120 g) · GL 5 bawat 100 g
- Mayaman sa hibla at mga antioxidant
- Katamtamang glycemic index
Ang beet ay may glycemic index na 61 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 6.
In-update noong Nob 11, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng beet
- beet sproutsGI 15 · GL 1 bawat 100 g sprouts
- GI 64 · GL 6 bawat 100 g yellow
gintong beet - Salad ng beetroot na may sour creamGI 61 · GL 6 bawat 100 g salad
- Diced beetsGI 64 · GL 6.4 bawat 100 g boiled
- GI 64 · GL 6.4 bawat 100 g roasted
inihaw na beet - GI 64 · GL 8 bawat 100 g pickled
Atsarang beetroot - Beet chipsGI 65 · GL 39 bawat 100 g chips
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang beet ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 43 kcal |
| Carbohydrates | 9.6 g |
| Asukal (kabuuan) | 6.8 g |
| Natural | 6.8 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 2.8 g |
| Natutunaw | 0.8 g |
| Hindi natutunaw | 2 g |
| Protina | 1.6 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.03 g |
| Unsaturated | 0.17 g |
| Sodium | 78 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mayaman sa hibla at mga antioxidant
- Mababa sa taba
- Mabuting pinagkukunan ng folate
- Katamtamang glycemic index
- Naglalaman ng natural na asukal
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga recipe na may beet
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng beet?
Ang beet ay may glycemic index na 61 (Katamtaman). Isang karaniwang piraso (120 g) ay may glycemic load na 6; bawat 100 g ang glycemic load ay 5.
Angkop ba ang beet para sa mga taong may insulin resistance?
Ang beet ay may katamtamang glycemic index (61). Ang mga may insulin resistance ay maaaring uminom ng katamtamang dami.
Aling anyo ng beet ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng beet sa database na ito, ang beet sprouts ang may pinakamababang glycemic load (1 bawat 100 g).
Suriin ang beet sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
