Vihreä päärynä
Matala GI
GL 6.8 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 5.7 / 100 g
- Matala glykeeminen kuorma
- Kohtalainen luonnollisen sokerin määrä
Vihreä päärynä glykeeminen indeksi on 38, korkeampi kuin tavallisella Päärynät (30). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 6.8.
Päivitetty 30.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 3 / 100 g They have lower sugar and glycemic load than pears, making them even better for blood sugar control.
Sekamarjat - GL 1 / 100 g Avocado is very low in carbohydrates and sugar, providing better glycemic control for insulin resistance.
Avokado - GL 1.7 / 100 g Guava offers more fiber and less sugar per serving than pear, supporting blood sugar management.
Kypsä guava
Päärynät muodot
- GI 30 · GL 4 / 100 g
Päärynät - GI 25 · GL 2 / 100 g unripe
Raaka päärynä - GI 38 · GL 3 / 100 g cannedsugar free
Säilykepäärynät ilman lisättyä sokeria - GI 38 · GL 5.7 / 100 g bosc
Bosc-päärynä - GI 38 · GL 5.7 / 100 g diced
Kuutioksi leikattu päärynä - GI 38 · GL 5.7 / 100 g chunks
päärynä - GI 38 · GL 5.7 / 100 g boiledwith skin
Tuore päärynä kuorineen, murskattuna - +3 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Vihreä päärynä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 57 kcal |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Sokerit (yhteensä) | 9.8 g |
| Luonnolliset | 9.8 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3.1 g |
| Liukoinen | 0.9 g |
| Liukenematon | 2.2 g |
| Proteiini | 0.4 g |
| Rasva | 0.1 g |
| Tyydyttyneet | 0.02 g |
| Tyydyttymättömät | 0.08 g |
| Natrium | 1 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen kuorma
- Korkea kuitupitoisuus
- Vähäinen käsittely
- Kohtalainen luonnollisen sokerin määrä
- Alhainen proteiinipitoisuus
- Alhainen liukenevan kuidun määrä
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Vihreä päärynä glykeminen indeksi?
Vihreä päärynä glykeeminen indeksi on 38 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 6.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 5.7.
Sopiiko Vihreä päärynä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Vihreä päärynä glykeminen indeksi on matala (38), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Päärynät muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Päärynät muodoista Raaka päärynä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (2 / 100 g).
Katso Vihreä päärynä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
