päärynä

GI 38 · MatalaGL 8.6 / kuppi9/10

Matala GI

38 GI

GL 8.6 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 5.7 / 100 g

Logi-pisteet 9/10

Korkea kuitupitoisuus
Kohtalainen luonnollisen sokerin määrä

päärynä glykeeminen indeksi on 38, korkeampi kuin tavallisella Päärynät (30). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 8.6.

Päivitetty 20.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Päärynät muodot

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

päärynä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

Kalorit

15 g

Hiilihydraatit

0.4 g

Proteiini

0.1 g

Rasva

per 100g

Kalorit	57 kcal
Hiilihydraatit	15 g
Sokerit (yhteensä)	9.8 g
Luonnolliset	9.8 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	3.1 g
Liukoinen	0.9 g
Liukenematon	2.2 g
Proteiini	0.4 g
Rasva	0.1 g
Tyydyttyneet	0.02 g
Tyydyttymättömät	0.08 g
Natrium	1 mg

Jalostettu taso

Minimaalinen

Miksi tämä pistemäärä?

Korkea kuitupitoisuus
Matala glykeeminen kuorma
Runsaasti vitamiineja ja antioksidantteja
Kohtalainen luonnollisen sokerin määrä
Alhainen proteiinipitoisuus

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on päärynä glykeminen indeksi?

päärynä glykeeminen indeksi on 38 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 8.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 5.7.

Sopiiko päärynä insuliiniresistenssiä sairastaville?

päärynä glykeminen indeksi on matala (38), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Millä Päärynät muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

Tämän tietokannan Päärynät muodoista Raaka päärynä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (2 / 100 g).

Katso päärynä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.