vehnäjauho (kakkoslaatu)
Korkea GI
GL 48 / 100 g
- sisältää jonkin verran ravintokuitua
- korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
vehnäjauho (kakkoslaatu) glykeeminen indeksi on 70, matalampi kuin tavallisella Valkoinen vehnäjauho (75).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Mantelijauholla on huomattavasti alhaisempi GI (5 vs 70) ja GL (1 vs 48), mikä vaikuttaa verensokeriin paljon vähemmän.
Mantelijauho - GL 4.5 / 100 g Lupiinijauholla on paljon alhaisempi glykeeminen kuorma (2 vs 48) ja GI (15 vs 70), mikä tekee siitä vakaamman valinnan verensokerin hallintaan.
Lupiinijauho - GL 17.1 / 100 g Kookosjauho tarjoaa paljon alhaisemman glykeemisen kuorman (3 vs 48) ja alhaisemman GI:n (45 vs 70) verrattuna vehnäjauhoihin.
Kookosjauho - GL 25 / 100 g Vaikka kikhernejauhon GL on korkeampi kuin muiden vaihtoehtojen, se tarjoaa silti huomattavasti alhaisemman GI:n (44 vs 70) ja GL:n (25 vs 48) kuin vehnäjauho.
Kikhernejauho
Valkoinen vehnäjauho muodot
- GI 75 · GL 57 / 100 g
Valkoinen vehnäjauho - hapatettu vehnäjauhoGI 55 · GL 37 / 100 g fermented
- GI 51 · GL 37 / 100 g whole
Kokonaisvehnäjauho - GI 55 · GL 39 / 100 g sprouted
Itänyt vehnäjauho - MallasvehnäjauhoGI 65 · GL 46 / 100 g malted
- GI 75 · GL 47 / 100 g rumali roti
Jauhoinen litteä leipä - hapatettu vehnäjauhoGI 70 · GL 50 / 100 g cultured
- +2 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
vehnäjauho (kakkoslaatu) on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 327 kcal |
| Hiilihydraatit | 68 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.4 g |
| Luonnolliset | 0.4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 4 g |
| Liukoinen | 1.2 g |
| Liukenematon | 2.8 g |
| Proteiini | 11 g |
| Rasva | 1.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 1.1 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- sisältää jonkin verran ravintokuitua
- tarjoaa kasviproteiinia
- korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- kohtalaisesti prosessoitu
- alhainen hivenainetiheys
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on vehnäjauho (kakkoslaatu) glykeminen indeksi?
vehnäjauho (kakkoslaatu) glykeeminen indeksi on 70 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 48.
Sopiiko vehnäjauho (kakkoslaatu) insuliiniresistenssiä sairastaville?
vehnäjauho (kakkoslaatu) glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelijauho.
Millä Valkoinen vehnäjauho muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Valkoinen vehnäjauho muodoista hapatettu vehnäjauho sisältää matalimman glykeemisen kuorman (37 / 100 g).
Katso vehnäjauho (kakkoslaatu) Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
