hapatettu vehnäjauho
Korkea GI
GL 50 / 100 g
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Korkea glykeeminen indeksi
hapatettu vehnäjauho glykeeminen indeksi on 70, matalampi kuin tavallisella Valkoinen vehnäjauho (75).
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Mantelijauhon GI-arvo on huomattavasti alhaisempi (5) ja GL-arvo 1, mikä ehkäisee vehnäjauhoihin liittyviä äkillisiä verensokerin nousuja.
Mantelijauho - GL 4.5 / 100 g Lupiinijauho on runsasproteiininen ja matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto, jonka GL-arvo on vain 2, mikä tarjoaa tasaisemman energiansaannin kuin vehnäjauho.
Lupiinijauho - GL 17.1 / 100 g Kookosjauhon glykeeminen kuorma on huomattavasti alhaisempi (3 verrattuna 50:een), mikä tekee siitä paljon vakaamman vaihtoehdon verensokerin hallintaan.
Kookosjauho
Valkoinen vehnäjauho muodot
- GI 75 · GL 57 / 100 g
Valkoinen vehnäjauho - hapatettu vehnäjauhoGI 55 · GL 37 / 100 g fermented
- GI 51 · GL 37 / 100 g whole
Kokonaisvehnäjauho - GI 55 · GL 39 / 100 g sprouted
Itänyt vehnäjauho - MallasvehnäjauhoGI 65 · GL 46 / 100 g malted
- GI 75 · GL 47 / 100 g rumali roti
Jauhoinen litteä leipä - vehnäjauho (kakkoslaatu)GI 70 · GL 48 / 100 g second grade
- +2 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
hapatettu vehnäjauho on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 340 kcal |
| Hiilihydraatit | 72 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.4 g |
| Luonnolliset | 0.4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 3 g |
| Liukoinen | 0.9 g |
| Liukenematon | 2.1 g |
| Proteiini | 10 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.2 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Vähärasvainen
- Fermentointi voi parantaa sulavuutta
- Korkea glykeeminen indeksi
- Vähäkuituinen
- Kohtalaisesti prosessoitu
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on hapatettu vehnäjauho glykeminen indeksi?
hapatettu vehnäjauho glykeeminen indeksi on 70 (Korkea) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 50.
Sopiiko hapatettu vehnäjauho insuliiniresistenssiä sairastaville?
hapatettu vehnäjauho glykeeminen indeksi on korkea (70) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelijauho.
Millä Valkoinen vehnäjauho muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Valkoinen vehnäjauho muodoista hapatettu vehnäjauho sisältää matalimman glykeemisen kuorman (37 / 100 g).
Katso hapatettu vehnäjauho Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
