valkoinen jauho
Korkea GI
GL 97.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 65 / 100 g
- vähäiset lisätyt sokerit
- erittäin korkea glykeeminen indeksi
valkoinen jauho glykeeminen indeksi on 85, sama kuin tavallisella Vehnäjauho (85). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 97.5.
Päivitetty 27.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 37 / 100 g Whole wheat flour has a lower glycemic index and higher fiber, which helps reduce blood sugar spikes.
Kokonaisvehnäjauho - GL 1 / 100 g Almond flour is low in carbohydrates and glycemic load, making it ideal for blood sugar management.
Mantelijauho - GL 25 / 100 g Chickpea flour provides more fiber and protein, helping to stabilize blood glucose levels.
Kikhernejauho
Vehnäjauho muodot
- GI 85 · GL 65 / 100 g
Vehnäjauho - GI 45 · GL 27 / 100 g high fiber
Kuitupitoinen jauho - MoniviljajauhoGI 55 · GL 37 / 100 g multigrainblend
- GI 55 · GL 40 / 100 g whole
Graham-jauho - GI 70 · GL 50 / 100 g pink
vaaleanpunainen jauho - korkeaproteiininen jauhoGI 75 · GL 51 / 100 g high protein
- GI 85 · GL 61 / 100 g self raising
Itsekohottava jauho - +2 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
valkoinen jauho on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 364 kcal |
| Hiilihydraatit | 76.3 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.3 g |
| Luonnolliset | 0.3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.7 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.9 g |
| Proteiini | 10.3 g |
| Rasva | 0.98 g |
| Tyydyttyneet | 0.16 g |
| Tyydyttymättömät | 0.82 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- vähäiset lisätyt sokerit
- kasviproteiinin lähde
- erittäin korkea glykeeminen indeksi
- erittäin korkea glykeeminen kuorma
- vähäinen kuitupitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on valkoinen jauho glykeminen indeksi?
valkoinen jauho glykeeminen indeksi on 85 (Korkea). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 97.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 65.
Sopiiko valkoinen jauho insuliiniresistenssiä sairastaville?
valkoinen jauho glykeeminen indeksi on korkea (85) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Kokonaisvehnäjauho.
Millä Vehnäjauho muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Vehnäjauho muodoista Kuitupitoinen jauho sisältää matalimman glykeemisen kuorman (27 / 100 g).
Katso valkoinen jauho Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
