Graham-jauho
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
Graham-jauho glykeminen indeksi on 55, mikä luokittelee sen kohtalainen GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 40 per 100g sillä on merkittävä vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin grains, Graham-jauho sijoittuu keskiarvon yläpuolella glykemisessä indeksissä.
Graham-jauho sopii kohtuullisina annoksina verensokeria seuraaville.
Logi-pisteet: 6.5/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ Korkea kuitupitoisuus
- ✓ Matala prosessointitaso
- ✓ Matala sokeripitoisuus
- ✗ Korkea glykeeminen kuorma
- ✗ Kohtalainen glykeeminen indeksi
- ✗ Korkea kokonaishiilihydraattipitoisuus
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 340 kcal |
| Hiilihydraatit | 72g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.4g |
| Luonnolliset | 0.4g |
| Lisätyt | 0g |
| Kuitu | 12g |
| Liukoinen | 3.6g |
| Liukenematon | 8.4g |
| Proteiini | 13g |
| Rasva | 2.5g |
| Tyydyttyneet | 0.4g |
| Tyydyttymättömät | 2.1g |
| Natrium | 2mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Graham-jauho glykeminen indeksi?
Graham-jauho glykeminen indeksi on 55, mikä luokittelee sen kohtalainen GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 40 per 100g sillä on merkittävä vaikutus verensokeriin.
Sopiiko Graham-jauho insuliiniresistenssiä sairastaville?
Graham-jauho glykeminen indeksi on kohtalainen (55). Insuliiniresistenssiä sairastavat voivat nauttia sitä kohtuullisesti.
Miten Graham-jauho vaikuttaa verensokeriin?
Graham-jauho glykeminen kuorma on 40 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →