Kuitupitoinen jauho
Matala GI
GL 40.5 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 27 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Suhteellisen korkea glykeeminen kuorma
Kuitupitoinen jauho glykeeminen indeksi on 45, matalampi kuin tavallisella Vehnäjauho (85). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 40.5.
Päivitetty 26.1.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Much lower glycemic load and more unsaturated fats, which support blood sugar stabilization.
Mantelijauho - GL 17.1 / 100 g Contains significantly fewer carbohydrates and more fiber than high-fiber flour.
Kookosjauho - GL 25 / 100 g Lower glycemic load and higher protein content, which positively affects insulin management.
Kikhernejauho
Vehnäjauho muodot
- GI 85 · GL 65 / 100 g
Vehnäjauho - MoniviljajauhoGI 55 · GL 37 / 100 g multigrainblend
- GI 55 · GL 40 / 100 g whole
Graham-jauho - GI 70 · GL 50 / 100 g pink
vaaleanpunainen jauho - korkeaproteiininen jauhoGI 75 · GL 51 / 100 g high protein
- GI 85 · GL 61 / 100 g self raising
Itsekohottava jauho - GI 85 · GL 62 / 100 g type 00
Tipo 00 -jauho - +2 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Kuitupitoinen jauho on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 320 kcal |
| Hiilihydraatit | 60 g |
| Sokerit (yhteensä) | 1 g |
| Luonnolliset | 1 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 12 g |
| Liukoinen | 3.6 g |
| Liukenematon | 8.4 g |
| Proteiini | 12 g |
| Rasva | 3 g |
| Tyydyttyneet | 0.5 g |
| Tyydyttymättömät | 2.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Matala glykeeminen indeksi
- Matala sokeripitoisuus
- Suhteellisen korkea glykeeminen kuorma
- Silti suuri määrä hiilihydraatteja
- Pieni määrä tyydyttymättömiä rasvoja
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Kuitupitoinen jauho glykeminen indeksi?
Kuitupitoinen jauho glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 40.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 27.
Sopiiko Kuitupitoinen jauho insuliiniresistenssiä sairastaville?
Kuitupitoinen jauho glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Vehnäjauho muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Kuitupitoinen jauho sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Vehnäjauho muodoista tässä tietokannassa (27 / 100 g).
Katso Kuitupitoinen jauho Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
