Vehnäjauho
Korkea GI
GL 78 / kuppi (120 g) · GL 65 / 100 g
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
Vehnäjauho glykeeminen indeksi on 85 (Korkea). Yksi kuppi (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 78.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #2003586 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Much lower glycemic load and higher fiber, making it better for blood sugar control.
Mantelijauho - GL 25 / 100 g Provides more fiber and protein with a lower glycemic index than wheat flour.
Kikhernejauho - GL 37 / 100 g Has a lower glycemic load and higher fiber content than refined flour.
Kokonaisvehnäjauho
Vehnäjauho muodot
- GI 45 · GL 27 / 100 g high fiber
Kuitupitoinen jauho - MoniviljajauhoGI 55 · GL 37 / 100 g multigrainblend
- GI 55 · GL 40 / 100 g whole
Graham-jauho - GI 70 · GL 50 / 100 g pink
vaaleanpunainen jauho - korkeaproteiininen jauhoGI 75 · GL 51 / 100 g high protein
- GI 85 · GL 61 / 100 g self raising
Itsekohottava jauho - GI 85 · GL 62 / 100 g type 00
Tipo 00 -jauho
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Vehnäjauho on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 teelusikka | 3 g | 1.6 |
| 1 ruokalusikka | 8 g | 4.9 |
| 1 kuppi | 120 g | 78 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 364 kcal |
| Hiilihydraatit | 76.3 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.3 g |
| Luonnolliset | 0.3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.7 g |
| Liukoinen | 0.54 g |
| Liukenematon | 2.16 g |
| Proteiini | 10.3 g |
| Rasva | 1 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 0.8 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Vähän tyydyttyneitä rasvoja
- Erittäin korkea glykeeminen kuorma
- Korkea glykeeminen indeksi
- Vähän kuitua verrattuna täysjyväviljoihin
Allergeenit
Reseptit, joissa on: Vehnäjauho
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Vehnäjauho glykeminen indeksi?
Vehnäjauho glykeeminen indeksi on 85 (Korkea). Yksi kuppi (120 g) glykeeminen kuorma on 78; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 65.
Sopiiko Vehnäjauho insuliiniresistenssiä sairastaville?
Vehnäjauho glykeeminen indeksi on korkea (85) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelijauho.
Millä Vehnäjauho muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Vehnäjauho muodoista Kuitupitoinen jauho sisältää matalimman glykeemisen kuorman (27 / 100 g).
Katso Vehnäjauho Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
