tiikerisämpylä
Korkea GI
GL 46.8 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 39 / 100 g
- Energiantuotannon lähde
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
tiikerisämpylä glykeeminen indeksi on 75, sama kuin tavallisella Sämpylä (75). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 46.8.
Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 16 / 100 g Itujyväleivän GI-arvo on huomattavasti alhaisempi (36) ja GL-arvo 16 verrattuna tiikerisämpylään, mikä johtaa paljon hitaampaan ja tasaisempaan verensokerivasteeseen.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 14 / 100 g Pellavansiemenleivän glykeeminen profiili on huomattavasti suotuisampi (GI 45 ja GL 14), mikä auttaa ehkäisemään tiikerisämpylään liittyviä jyrkkiä verensokeripiikkejä.
Pellavansiemenleipä - GL 1 / 100 g Kukkakaalileipäkuutiot ovat erinomainen matalan glykeemisen indeksin vaihtoehto (GI 15 ja GL 1), jolla on minimaalinen vaikutus verensokeritasoihisi.
kukkakaalileipäkuutiot (kukkakaali ja munat)
Sämpylä muodot
- GI 75 · GL 38 / 100 g
Sämpylä - GI 25 · GL 2 / 100 g low sodium
vähähiilihydraattinen sämpylä - ProteiinisämpyläGI 35 · GL 8 / 100 g high protein
- GI 50 · GL 19 / 100 g tuotemerkki: daves_killerhigh protein
Proteiinisämpylä - GI 50 · GL 20 / 100 g fitness
Fitness-kokojyväleipä - GI 50 · GL 20 / 100 g fit
Runsaskuituinen fit-sämpylä - GI 50 · GL 22 / 100 g brown
tumma sämpylä - +11 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
tiikerisämpylä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 270 kcal |
| Hiilihydraatit | 52 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3.5 g |
| Luonnolliset | 1.5 g |
| Lisätyt | 2 g |
| Kuitu | 2.2 g |
| Liukoinen | 0.7 g |
| Liukenematon | 1.5 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 3.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 2.8 g |
| Natrium | 420 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Energiantuotannon lähde
- Sisältää jonkin verran proteiinia
- Korkea glykeeminen indeksi ja kuorma
- Kohtalainen natriumpitoisuus
- Alhainen kuitupitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on tiikerisämpylä glykeminen indeksi?
tiikerisämpylä glykeeminen indeksi on 75 (Korkea). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 46.8; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 39.
Sopiiko tiikerisämpylä insuliiniresistenssiä sairastaville?
tiikerisämpylä glykeeminen indeksi on korkea (75) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Itäneestä kokojyväleivästä.
Millä Sämpylä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Sämpylä muodoista vähähiilihydraattinen sämpylä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (2 / 100 g).
Katso tiikerisämpylä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
