tumma sämpylä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
tumma sämpylä glykeminen indeksi on 50, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 22 per 100g sillä on merkittävä vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin grains, tumma sämpylä sijoittuu alhaisimpien joukossa glykemisessä indeksissä.
tumma sämpylä on hyvä valinta verensokeria hallitseville, insuliiniresistenssiä sairastaville tai matalan GI:n ruokavaliota noudattaville.
Logi-pisteet: 5.5/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ Kohtalainen glykeeminen indeksi
- ✓ Korkea kuitupitoisuus
- ✓ Alhainen tyydyttyneen rasvan määrä
- ✗ Korkea glykeeminen kuorma
- ✗ Korkea natriumpitoisuus
- ✗ Kohtalainen prosessointitaso
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 240 kcal |
| Hiilihydraatit | 44g |
| Sokerit (yhteensä) | 3g |
| Luonnolliset | 2.5g |
| Lisätyt | 0.5g |
| Kuitu | 6g |
| Liukoinen | 1.8g |
| Liukenematon | 4.2g |
| Proteiini | 8g |
| Rasva | 3g |
| Tyydyttyneet | 0.5g |
| Tyydyttymättömät | 2g |
| Natrium | 500mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on tumma sämpylä glykeminen indeksi?
tumma sämpylä glykeminen indeksi on 50, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 22 per 100g sillä on merkittävä vaikutus verensokeriin.
Sopiiko tumma sämpylä insuliiniresistenssiä sairastaville?
tumma sämpylä glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten tumma sämpylä vaikuttaa verensokeriin?
tumma sämpylä glykeminen kuorma on 22 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →