Proteiinisämpylä

GI 35 · MatalaGL 8 / 100 g6/10

Matala GI

35 GI

GL 8 / 100 g

Logi-pisteet 6/10

Korkea proteiinipitoisuus
Kohtalainen prosessointiaste

Proteiinisämpylä glykeeminen indeksi on 35, matalampi kuin tavallisella Sämpylä (75).

Päivitetty 11.6.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Sämpylä muodot

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Proteiinisämpylä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

240

Kalorit

22 g

Hiilihydraatit

20 g

Proteiini

6 g

Rasva

per 100g

Kalorit	240 kcal
Hiilihydraatit	22 g
Sokerit (yhteensä)	2.5 g
Luonnolliset	1.5 g
Lisätyt	1 g
Kuitu	8 g
Liukoinen	2.4 g
Liukenematon	5.6 g
Proteiini	20 g
Rasva	6 g
Tyydyttyneet	1.2 g
Tyydyttymättömät	4.8 g
Natrium	420 mg

Jalostettu taso

70%

Erittäin jalostettu

Miksi tämä pistemäärä?

Korkea proteiinipitoisuus
Korkea kuitupitoisuus
Kohtalainen prosessointiaste
Sisältää lisättyä natriumia
Sisältää lisättyä sokeria

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Proteiinisämpylä glykeminen indeksi?

Proteiinisämpylä glykeeminen indeksi on 35 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 8.

Sopiiko Proteiinisämpylä insuliiniresistenssiä sairastaville?

Proteiinisämpylä glykeminen indeksi on matala (35), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Millä Sämpylä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

Tämän tietokannan Sämpylä muodoista vähähiilihydraattinen sämpylä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (2 / 100 g).

Katso Proteiinisämpylä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.