Skyr
Matala GI
GL 3.3 / kuppi (227 g) · GL 1.4 / 100 g
- Noin 11 g proteiinia 100 grammaa kohden vain 62 kcal energialla
- Sisältää laktoosia: noin 4 g maitosokeria 100 grammaa kohden
Skyr glykeeminen indeksi on 36 (Matala). Yksi kuppi (227 g) lisää glykeemistä kuormaa 3.3.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: Logi Nutrition Team (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen, ihmisen tarkistama) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 0.4 / 100 g Nonfat Greek yogurt is the closest match: strained, about 10 g protein and 59 kcal per 100 g.
vähärasvainen raejuusto - GL 1.2 / 100 g Low-fat quark is thick and spoonable like skyr, with about 12 g protein per 100 g.
Rasvaton rahka - GL 1 / 100 g Cottage cheese gives a similar 11 g protein per 100 g and suits bowls, dips and bread.
raejuusto - GL 1.7 / 100 g Plain yogurt has the same calories and live cultures if skyr is not at hand, with less protein.
Maustamaton jogurtti
Skyr muodot
- laktoositon skyrGI 36 · GL 1 / 100 g lactose free
- KookosskyrGI 40 · GL 2.6 / 100 g coconut
- GI 45 · GL 3 / 100 g peach
Persikkaskyr - GI 45 · GL 4 / 100 g blueberry
mustikkajogurtti - Tiramisun makuinen skyrGI 45 · GL 4 / 100 g coffee
- GI 45 · GL 5 / 100 g caramel
karamelliskyyr - GI 45 · GL 5 / 100 g mango
Skyr mango-passionhedelmä
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Skyr on yksi 11 149 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 tbsp | 14 g | 0.2 |
| 1 container (150 g) | 150 g | 2.2 |
| 1 container (6 oz) | 170 g | 2.4 |
| 1 cup | 227 g | 3.3 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 62 kcal |
| Hiilihydraatit | 4 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4 g |
| Luonnolliset | 4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 0 g |
| Liukoinen | 0 g |
| Liukenematon | 0 g |
| Proteiini | 11 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.1 g |
| Natrium | 40 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Noin 11 g proteiinia 100 grammaa kohden vain 62 kcal energialla
- Lähes rasvaton: noin 0,2 g rasvaa 100 grammaa kohden
- Matala glykeeminen kuorma: noin 1,4 per 100 g
- Sisältää laktoosia: noin 4 g maitosokeria 100 grammaa kohden
- Maustetut skyrit sisältävät lisättyä sokeria: usein 7–10 g hiilihydraatteja 100 grammaa kohden 4 gramman sijaan
- Ei sisällä ravintokuitua
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Skyr glykeminen indeksi?
Skyr glykeeminen indeksi on 36 (Matala). Yksi kuppi (227 g) glykeeminen kuorma on 3.3; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 1.4.
Sopiiko Skyr insuliiniresistenssiä sairastaville?
Skyr glykeminen indeksi on matala (36), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Skyr muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Skyr muodoista laktoositon skyr sisältää matalimman glykeemisen kuorman (1 / 100 g).
Katso Skyr Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
