Ruskea vehnäpasta
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →
Ruskea vehnäpasta glykeminen indeksi on 45, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 32 per 100g sillä on merkittävä vaikutus verensokeriin.
Verrattuna muihin grains, Ruskea vehnäpasta sijoittuu alhaisimpien joukossa glykemisessä indeksissä.
Ruskea vehnäpasta on hyvä valinta verensokeria hallitseville, insuliiniresistenssiä sairastaville tai matalan GI:n ruokavaliota noudattaville.
Logi-pisteet: 7/10
Miksi tämä pistemäärä?
- ✓ korkea kuitupitoisuus
- ✓ vähäinen käsittelyaste
- ✓ matala glykeeminen indeksi
- ✗ korkea glykeeminen kuorma
- ✗ suuri hiilihydraattimäärä
- ✗ kohtalainen proteiinipitoisuus
Jalostettu taso
Ravintoarvot (per 100g)
| Kalorit | 348 kcal |
| Hiilihydraatit | 72g |
| Sokerit (yhteensä) | 3.5g |
| Luonnolliset | 3.5g |
| Lisätyt | 0g |
| Kuitu | 8g |
| Liukoinen | 2.4g |
| Liukenematon | 5.6g |
| Proteiini | 13g |
| Rasva | 2.5g |
| Tyydyttyneet | 0.5g |
| Tyydyttymättömät | 2g |
| Natrium | 5mg |
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Ruskea vehnäpasta glykeminen indeksi?
Ruskea vehnäpasta glykeminen indeksi on 45, mikä luokittelee sen matala GI-ruoaksi. Glykemisellä kuormalla 32 per 100g sillä on merkittävä vaikutus verensokeriin.
Sopiiko Ruskea vehnäpasta insuliiniresistenssiä sairastaville?
Ruskea vehnäpasta glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Miten Ruskea vehnäpasta vaikuttaa verensokeriin?
Ruskea vehnäpasta glykeminen kuorma on 32 per 100g, mikä osoittaa merkittävä vaikutuksen verensokeritasoihin.
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Logi skannaa ateriat, laskee glykemisen kuorman reaaliajassa ja näyttää tarkalleen, miten jokainen ainesosa vaikuttaa verensokeriin.
Aloita ilmaiseksi →