Ruisleipä kurpitsansiemenillä
Matala GI
GL 6 / tyypillinen viipale (30 g) · GL 20 / 100 g
- Hyvä ravintokuidun lähde
- Korkea glykeeminen kuorma (20)
Ruisleipä kurpitsansiemenillä glykeeminen indeksi on 50, sama kuin tavallisella Täysjyväruisleipä (50). Yksi tyypillinen viipale (30 g) lisää glykeemistä kuormaa 6.
Päivitetty 3.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 16 / 100 g Viljojen idättäminen vähentää ravintoaineiden imeytymistä estäviä tekijöitä ja tarjoaa alhaisemman glykeemisen vasteen verrattuna tavalliseen ruisleipään.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 1.5 / 100 g Tämä vaihtoehto sisältää huomattavasti vähemmän hiilihydraatteja ja enemmän terveellisiä rasvoja, mikä minimoi vaikutuksen verensokeritasoihin.
Gluteeniton pellavansiemenleipä - GL 10 / 100 g Hapanjuuren käymisprosessi alentaa glykeemistä indeksiä entisestään, ja tattari tarjoaa erinomaisen mineraalipitoisuuden ja prebioottisia kuituja.
Tattarikäynnistin
Täysjyväruisleipä muodot
- GI 50 · GL 20 / 100 g
Täysjyväruisleipä - GI 45 · GL 14 / 100 g sourdoughflaxseed
Ruis-hapanjuuri pellavansiemenellä - GI 50 · GL 20 / 100 g sugar free
100 % ruisleipä (pumpernickel-tyyli) - Borodinsky-leipäGI 50 · GL 20 / 100 g borodinsky
- matalan glykeemisen indeksin ruisleipäGI 50 · GL 20 / 100 g low glycemic index
- GI 50 · GL 20 / 100 g without yeast
Ruisleipä ilman hiivaa - GI 50 · GL 20 / 100 g with walnuts
Ruisleipä pähkinöillä - +5 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Ruisleipä kurpitsansiemenillä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 240 kcal |
| Hiilihydraatit | 41 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.5 g |
| Luonnolliset | 2.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.1 g |
| Liukenematon | 4.9 g |
| Proteiini | 7 g |
| Rasva | 5 g |
| Tyydyttyneet | 0.7 g |
| Tyydyttymättömät | 4 g |
| Natrium | 450 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä ravintokuidun lähde
- Matala glykeeminen indeksi (50)
- Sisältää siemenistä saatavia terveellisiä rasvoja
- Korkea glykeeminen kuorma (20)
- Kohtalainen natriumpitoisuus
- Kohtalainen hiilihydraattitiheys
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Ruisleipä kurpitsansiemenillä glykeminen indeksi?
Ruisleipä kurpitsansiemenillä glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen viipale (30 g) glykeeminen kuorma on 6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 20.
Sopiiko Ruisleipä kurpitsansiemenillä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Ruisleipä kurpitsansiemenillä glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Täysjyväruisleipä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Täysjyväruisleipä muodoista Ruis-hapanjuuri pellavansiemenellä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (14 / 100 g).
Katso Ruisleipä kurpitsansiemenillä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
