Ruisleipä pähkinöillä
Matala GI
GL 6 / tyypillinen viipale (30 g) · GL 20 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Suhteellisen korkea glykeeminen kuorma
Ruisleipä pähkinöillä glykeeminen indeksi on 50, sama kuin tavallisella Täysjyväruisleipä (50). Yksi tyypillinen viipale (30 g) lisää glykeemistä kuormaa 6.
Päivitetty 13.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 14 / 100 g Tämä on suora leivän korvike, joka laskee glykeemistä kuormaa 20:stä 14:ään säilyttäen samalla samankaltaisen kulinaarisen kokemuksen.
Chiansiemenleipä - GL 1 / 100 g Nämä tarjoavat huomattavasti alhaisemman glykeemisen vaikutuksen (GK 1 vs 20) ja toimivat funktionaalisena, vähähiilihydraattisena leivän korvikkeena voileivissä tai paahtoleivässä.
kukkakaalipyörykät (paistettu, tehty kukkakaaliriisistä ja munista)
Täysjyväruisleipä muodot
- GI 50 · GL 20 / 100 g
Täysjyväruisleipä - GI 45 · GL 14 / 100 g sourdoughflaxseed
Ruis-hapanjuuri pellavansiemenellä - GI 50 · GL 20 / 100 g sugar free
100 % ruisleipä (pumpernickel-tyyli) - Borodinsky-leipäGI 50 · GL 20 / 100 g borodinsky
- matalan glykeemisen indeksin ruisleipäGI 50 · GL 20 / 100 g low glycemic index
- GI 50 · GL 20 / 100 g without yeast
Ruisleipä ilman hiivaa - GI 50 · GL 20 / 100 g pumpkin seeds
Ruisleipä kurpitsansiemenillä - +5 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Ruisleipä pähkinöillä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 250 kcal |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Sokerit (yhteensä) | 3 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 1 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 1.8 g |
| Liukenematon | 4.2 g |
| Proteiini | 8 g |
| Rasva | 7 g |
| Tyydyttyneet | 0.8 g |
| Tyydyttymättömät | 5.5 g |
| Natrium | 450 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Alhainen tyydyttyneiden rasvojen määrä
- Keskitasoinen glykeeminen indeksi
- Suhteellisen korkea glykeeminen kuorma
- Lisätty sokeri
- Suhteellisen korkea natriumpitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Ruisleipä pähkinöillä glykeminen indeksi?
Ruisleipä pähkinöillä glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen viipale (30 g) glykeeminen kuorma on 6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 20.
Sopiiko Ruisleipä pähkinöillä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Ruisleipä pähkinöillä glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Täysjyväruisleipä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Täysjyväruisleipä muodoista Ruis-hapanjuuri pellavansiemenellä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (14 / 100 g).
Katso Ruisleipä pähkinöillä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
