Borodinsky-leipä
Matala GI
GL 20 / 100 g
- Hyvä ravintokuidun lähde
- Merkittävä glykeeminen kuorma annosta kohden
Borodinsky-leipä glykeeminen indeksi on 50, sama kuin tavallisella Täysjyväruisleipä (50).
Päivitetty 6.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 16 / 100 g Idättäminen vähentää antiravinteita ja alentaa kokonaisglykeemistä vastetta verrattuna perinteiseen ruisleipään.
Itäneestä kokojyväleivästä - GL 0.1 / 100 g Se sisältää huomattavasti vähemmän hiilihydraatteja ja enemmän terveellisiä rasvoja, mikä tekee siitä ihanteellisen insuliiniresistenssin hallintaan.
Jauhetun pellavansiemenen ja veden seos (pellavansiemun muna) - GL 1 / 100 g Sillä on lähes nolla glykeeminen vaikutus, ja se tarjoaa terveellisiä rasvoja ja proteiinia, mikä ehkäisee verensokerin nousua.
Mantelijauho
Täysjyväruisleipä muodot
- GI 50 · GL 20 / 100 g
Täysjyväruisleipä - GI 45 · GL 14 / 100 g sourdoughflaxseed
Ruis-hapanjuuri pellavansiemenellä - GI 50 · GL 20 / 100 g sugar free
100 % ruisleipä (pumpernickel-tyyli) - matalan glykeemisen indeksin ruisleipäGI 50 · GL 20 / 100 g low glycemic index
- GI 50 · GL 20 / 100 g without yeast
Ruisleipä ilman hiivaa - GI 50 · GL 20 / 100 g pumpkin seeds
Ruisleipä kurpitsansiemenillä - GI 50 · GL 20 / 100 g with walnuts
Ruisleipä pähkinöillä - +5 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Borodinsky-leipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 210 kcal |
| Hiilihydraatit | 41 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4.5 g |
| Luonnolliset | 2 g |
| Lisätyt | 2.5 g |
| Kuitu | 6 g |
| Liukoinen | 2 g |
| Liukenematon | 4 g |
| Proteiini | 5.5 g |
| Rasva | 1.8 g |
| Tyydyttyneet | 0.3 g |
| Tyydyttymättömät | 1.5 g |
| Natrium | 500 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Hyvä ravintokuidun lähde
- Kohtalainen glykeeminen indeksi
- Merkittävä glykeeminen kuorma annosta kohden
- Sisältää lisättyä sokeria
- Korkea natriumpitoisuus
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Borodinsky-leipä glykeminen indeksi?
Borodinsky-leipä glykeeminen indeksi on 50 (Matala) ja glykeeminen kuorma 100 g:ssa on 20.
Sopiiko Borodinsky-leipä insuliiniresistenssiä sairastaville?
Borodinsky-leipä glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Täysjyväruisleipä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Täysjyväruisleipä muodoista Ruis-hapanjuuri pellavansiemenellä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (14 / 100 g).
Katso Borodinsky-leipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
