Ruisleipä ilman hiivaa
Matala GI
GL 6 / tyypillinen viipale (30 g) · GL 20 / 100 g
- Matala rasvapitoisuus
- Korkea glykeeminen kuorma
Ruisleipä ilman hiivaa glykeeminen indeksi on 50, sama kuin tavallisella Täysjyväruisleipä (50). Yksi tyypillinen viipale (30 g) lisää glykeemistä kuormaa 6.
Päivitetty 28.1.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 10 / 100 g Lower glycemic load and more minerals beneficial for people with insulin resistance.
Tattarikäynnistin - GL 17.1 / 100 g It is very low in carbohydrates and has a significantly lower glycemic index than traditional breads.
Kookosjauho - GL 19 / 100 g Contains minimal amount of carbohydrates, lots of fiber and healthy fats, which stabilizes blood sugar levels.
Täysjyväleipä
Täysjyväruisleipä muodot
- GI 50 · GL 20 / 100 g
Täysjyväruisleipä - GI 45 · GL 14 / 100 g sourdoughflaxseed
Ruis-hapanjuuri pellavansiemenellä - GI 50 · GL 20 / 100 g sugar free
100 % ruisleipä (pumpernickel-tyyli) - Borodinsky-leipäGI 50 · GL 20 / 100 g borodinsky
- matalan glykeemisen indeksin ruisleipäGI 50 · GL 20 / 100 g low glycemic index
- GI 50 · GL 20 / 100 g pumpkin seeds
Ruisleipä kurpitsansiemenillä - GI 50 · GL 20 / 100 g with walnuts
Ruisleipä pähkinöillä - +5 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Ruisleipä ilman hiivaa on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 210 kcal |
| Hiilihydraatit | 41 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.5 g |
| Luonnolliset | 2.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.1 g |
| Liukenematon | 4.9 g |
| Proteiini | 5.5 g |
| Rasva | 1.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 1.3 g |
| Natrium | 400 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala rasvapitoisuus
- Korkea kuitupitoisuus
- Ei lisättyä sokeria
- Korkea glykeeminen kuorma
- Suhteellisen korkea natriumpitoisuus
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Ruisleipä ilman hiivaa glykeminen indeksi?
Ruisleipä ilman hiivaa glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen viipale (30 g) glykeeminen kuorma on 6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 20.
Sopiiko Ruisleipä ilman hiivaa insuliiniresistenssiä sairastaville?
Ruisleipä ilman hiivaa glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Täysjyväruisleipä muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Täysjyväruisleipä muodoista Ruis-hapanjuuri pellavansiemenellä sisältää matalimman glykeemisen kuorman (14 / 100 g).
Katso Ruisleipä ilman hiivaa Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
