Täysjyväleipä

GI 50 · MatalaGL 5.7 / viipale7/10

Matala GI

50 GI

GL 5.7 / tyypillinen viipale (30 g) · GL 19 / 100 g

Logi-pisteet 7/10

Täysjyväleipä glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen viipale (30 g) lisää glykeemistä kuormaa 5.7.

Päivitetty 12.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

kukkakaalipyörykät (paistettu, tehty kukkakaaliriisistä ja munista)
GL 1 / 100 g Kukkakaalileivät tarjoavat huomattavasti alhaisemman glykeemisen kuorman (1 vs 19) ja GI-arvon, mikä tekee niistä erinomaisen vähähiilihydraattisen leipävaihtoehdon verensokerin tasapainottamiseen.
Pellavansiemenleipä
GL 14 / 100 g Pellavansiemenleipä tarjoaa täysjyväleipään verrattavan rakenteen, mutta alhaisemmalla glykeemisellä kuormalla (14 vs 19) ja GI-arvolla, mikä tekee siitä verensokerille ystävällisemmän vaihtoehdon.

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Täysjyväleipä on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

240

Kalorit

38 g

Hiilihydraatit

9 g

Proteiini

7 g

Rasva

per 100g

Kalorit	240 kcal
Hiilihydraatit	38 g
Sokerit (yhteensä)	2.5 g
Luonnolliset	2.5 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	7 g
Liukoinen	2.1 g
Liukenematon	4.9 g
Proteiini	9 g
Rasva	7 g
Tyydyttyneet	0.8 g
Tyydyttymättömät	5.5 g
Natrium	400 mg

Jalostettu taso

60%

Kohtalainen

Allergeenit

Sisältää: gluteeni

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Täysjyväleipä glykeminen indeksi?

Täysjyväleipä glykeeminen indeksi on 50 (Matala). Yksi tyypillinen viipale (30 g) glykeeminen kuorma on 5.7; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 19.

Sopiiko Täysjyväleipä insuliiniresistenssiä sairastaville?

Täysjyväleipä glykeminen indeksi on matala (50), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.

Miten Täysjyväleipä vaikuttaa verensokeriin?

Täysjyväleipä glykeminen kuorma on 19 per 100g, mikä osoittaa kohtalainen vaikutuksen verensokeritasoihin.

Katso Täysjyväleipä Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.