Rikastettu vehnäjauho
Korkea GI
GL 78 / kuppi (120 g) · GL 65 / 100 g
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Erittäin korkea glykeeminen indeksi
Rikastettu vehnäjauho glykeeminen indeksi on 85, korkeampi kuin tavallisella Valkoinen vehnäjauho (75). Yksi kuppi (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 78.
Päivitetty 20.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g It has a much lower glycemic load and higher fiber content, making it better for blood sugar control.
Mantelijauho - GL 37 / 100 g It has a lower glycemic index and higher fiber than unbleached wheat flour, supporting better glycemic management.
Kokonaisvehnäjauho - GL 25 / 100 g It provides more fiber and protein, leading to slower glucose absorption and improved insulin response.
Kikhernejauho
Valkoinen vehnäjauho muodot
- GI 75 · GL 57 / 100 g
Valkoinen vehnäjauho - hapatettu vehnäjauhoGI 55 · GL 37 / 100 g fermented
- GI 51 · GL 37 / 100 g whole Kokonaisvehnäjauho
- GI 55 · GL 39 / 100 g sprouted
Itänyt vehnäjauho - MallasvehnäjauhoGI 65 · GL 46 / 100 g malted
- GI 75 · GL 47 / 100 g rumali roti
Jauhoinen litteä leipä - vehnäjauho (kakkoslaatu)GI 70 · GL 48 / 100 g second grade
- +2 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Rikastettu vehnäjauho on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 8 g | 4.9 |
| 1 kuppi | 120 g | 78 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 364 kcal |
| Hiilihydraatit | 76.2 g |
| Sokerit (yhteensä) | 0.3 g |
| Luonnolliset | 0.3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.7 g |
| Liukoinen | 0.54 g |
| Liukenematon | 2.16 g |
| Proteiini | 10.3 g |
| Rasva | 1 g |
| Tyydyttyneet | 0.2 g |
| Tyydyttymättömät | 0.8 g |
| Natrium | 2 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Kohtalainen proteiinipitoisuus
- Sisältää jonkin verran kuitua
- Erittäin korkea glykeeminen indeksi
- Korkea glykeeminen kuorma
- Vähän kuitua verrattuna täysjyväviljoihin
Allergeenit
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Rikastettu vehnäjauho glykeminen indeksi?
Rikastettu vehnäjauho glykeeminen indeksi on 85 (Korkea). Yksi kuppi (120 g) glykeeminen kuorma on 78; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 65.
Sopiiko Rikastettu vehnäjauho insuliiniresistenssiä sairastaville?
Rikastettu vehnäjauho glykeeminen indeksi on korkea (85) ja nostaa verensokeria nopeasti. Matalamman kuorman vaihtoehto on Mantelijauho.
Millä Valkoinen vehnäjauho muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Valkoinen vehnäjauho muodoista hapatettu vehnäjauho sisältää matalimman glykeemisen kuorman (37 / 100 g).
Katso Rikastettu vehnäjauho Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
