raaka banaani
Matala GI
GL 12 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 10 / 100 g
- Matala glykeeminen indeksi
- Kohtalainen kokonais sokeripitoisuus
raaka banaani glykeeminen indeksi on 42, matalampi kuin tavallisella Banaani (51). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 12.
Päivitetty 19.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 3 / 100 g They have a lower glycemic load, more fiber, and fewer sugars, making them better for insulin resistance.
Sekamarjat - GL 5 / 100 g They offer slightly lower sugars and glycemic impact, beneficial for blood sugar control.
Vihreä omena - GL 1 / 100 g They add fiber and protein while having almost no glycemic load, supporting better glucose regulation.
Chiansiemenet
Banaani muodot
- GI 51 · GL 11.6 / 100 g
Banaani - GI 42 · GL 9.6 / 100 g green
Vihreä banaani - GI 45 · GL 10 / 100 g greenboiled
keitetty vihreä banaani - GI 51 · GL 11 / 100 g frozen
pakastettu banaani - Prata-banaaniGI 51 · GL 12 / 100 g prata
- kypsennetty banaaniGI 55 · GL 15 / 100 g cooked
- Paistettu banaaniGI 60 · GL 23 / 100 g fried
- +2 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
raaka banaani on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 89 kcal |
| Hiilihydraatit | 23 g |
| Sokerit (yhteensä) | 12 g |
| Luonnolliset | 12 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.6 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 1.1 g |
| Rasva | 0.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.1 g |
| Natrium | 1 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen indeksi
- Kohtalainen kuitupitoisuus
- Ei lisättyjä sokereita
- Kohtalainen kokonais sokeripitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Matala proteiini
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on raaka banaani glykeminen indeksi?
raaka banaani glykeeminen indeksi on 42 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 12; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 10.
Sopiiko raaka banaani insuliiniresistenssiä sairastaville?
raaka banaani glykeminen indeksi on matala (42), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Banaani muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Banaani muodoista Vihreä banaani sisältää matalimman glykeemisen kuorman (9.6 / 100 g).
Katso raaka banaani Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
