Vihreä omena
Matala GI
GL 9.1 / kappale (182 g) · GL 5 / 100 g
- Matala glykeeminen indeksi ja kuorma
- Sisältää luonnollista fruktoosia
Vihreä omena glykeeminen indeksi on 39, korkeampi kuin tavallisella Omena (36). Yksi kappale (182 g) lisää glykeemistä kuormaa 9.1.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 2 / 100 g Niissä on huomattavasti vähemmän hiilihydraatteja ja enemmän kuitua kuin omenoissa, mikä tekee niistä ihanteellisia insuliiniherkkyyden kannalta.
Tuoreet vadelmat - GL 2 / 100 g Karhunvatukoilla on pienempi glykeeminen kuorma annosta kohden verrattuna omenoihin, mikä aiheuttaa hitaamman verensokerin nousun.
Karhunvatukat - GL 1 / 100 g Avokado ei sisällä juuri lainkaan sokeria ja siinä on paljon terveellisiä rasvoja, mikä pitää kylläisenä pitkään vaikuttamatta insuliinitasoihin.
Avokado
Omena muodot
- GI 36 · GL 5 / 100 g
Omena - GI 36 · GL 5 / 100 g champion
Champion-omena - Envy-omenaGI 36 · GL 5 / 100 g envy
- GI 38 · GL 5 / 100 g gravenstein
Gravensteinin omena - GI 36 · GL 5 / 100 g szara reneta
Gray renette -omena - GI 36 · GL 5 / 100 g sour
hapan omena - GI 36 · GL 5 / 100 g medium
Keskikokoinen omena - +17 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Vihreä omena on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 kuppi | 125 g | 6.3 |
| 1 medium (approx. 2-3/4" dia) | 182 g | 9.1 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 52 kcal |
| Hiilihydraatit | 13.6 g |
| Sokerit (yhteensä) | 9.6 g |
| Luonnolliset | 9.6 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.8 g |
| Liukoinen | 0.98 g |
| Liukenematon | 1.82 g |
| Proteiini | 0.3 g |
| Rasva | 0.2 g |
| Tyydyttyneet | 0.03 g |
| Tyydyttymättömät | 0.17 g |
| Natrium | 1 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Matala glykeeminen indeksi ja kuorma
- Hyvä ravintokuidun lähde
- Sisältää luonnollista fruktoosia
- Kohtalainen hiilihydraattipitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Vihreä omena glykeminen indeksi?
Vihreä omena glykeeminen indeksi on 39 (Matala). Yksi kappale (182 g) glykeeminen kuorma on 9.1; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 5.
Sopiiko Vihreä omena insuliiniresistenssiä sairastaville?
Vihreä omena glykeminen indeksi on matala (39), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Omena muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Vihreä omena sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Omena muodoista tässä tietokannassa (5 / 100 g).
Katso Vihreä omena Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
