Tuoreet vadelmat
Matala GI
GL 2.5 / kuppi (123 g) · GL 2 / 100 g
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Sisältää luonnollista fruktoosia
Tuoreet vadelmat glykeeminen indeksi on 25 (Matala). Yksi kuppi (123 g) lisää glykeemistä kuormaa 2.5.
Tarkistettu 6.8.2026 · Lähteet: USDA FoodData Central #2346410 , Logi Nutrition Team · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tuoreet vadelmat muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Tuoreet vadelmat on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Annokset
| Annos | Grammaa | GL |
|---|---|---|
| 1 ruokalusikka | 15 g | 0.3 |
| 1 kuppi | 123 g | 2.5 |
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 52 kcal |
| Hiilihydraatit | 12 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4.4 g |
| Luonnolliset | 4.4 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 6.5 g |
| Liukoinen | 2 g |
| Liukenematon | 4.5 g |
| Proteiini | 1.2 g |
| Rasva | 0.7 g |
| Tyydyttyneet | 0.02 g |
| Tyydyttymättömät | 0.65 g |
| Natrium | 1 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Erittäin alhainen glykeeminen kuorma
- Korkea ravintokuitupitoisuus
- Runsaasti antioksidantteja
- Sisältää luonnollista fruktoosia
- Kohtalainen hiilihydraattipitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Reseptit, joissa on: Tuoreet vadelmat
-
Matalan glykeemisen indeksin marja-omenapaistos 45 min · 14 ainesosaa · keskitaso -
Dark Chocolate Chia Pudding with Almonds 128 min · 7 ainesosaa · helppo -
Yksittäiset marjaparfait-piiraat matalamman glykeemisen indeksin vaihtoehdoilla 15 min · 6 ainesosaa · helppo -
Matala-GI Rote Grütze kvarkin kera 20 min · 8 ainesosaa · keskitaso -
Matalan glykeemisen indeksin marjakulho 5 min · 3 ainesosaa · helppo -
Kanelilla maustetut haudutetut päärynät ja tuoreet marjat 40 min · 7 ainesosaa · helppo -
Matalan GI:n kolmen viljan marjamuffinssit ja lime 33 min · 12 ainesosaa · helppo -
Matalan glykeemisen indeksin tummasuklaasuffleet ja tuoreet vadelmat 40 min · 15 ainesosaa · edistynyt
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Tuoreet vadelmat glykeminen indeksi?
Tuoreet vadelmat glykeeminen indeksi on 25 (Matala). Yksi kuppi (123 g) glykeeminen kuorma on 2.5; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 2.
Sopiiko Tuoreet vadelmat insuliiniresistenssiä sairastaville?
Tuoreet vadelmat glykeminen indeksi on matala (25), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Tuoreet vadelmat muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tuoreet vadelmat sisältää matalimman glykeemisen kuorman kaikista Tuoreet vadelmat muodoista tässä tietokannassa (2 / 100 g).
Katso Tuoreet vadelmat Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
