Mustaherukat
Matala GI
GL 5.6 / tyypillinen kuppi (150 g) · GL 3.8 / 100 g
- Korkea kuitupitoisuus
- Alhainen proteiinipitoisuus
Mustaherukat glykeeminen indeksi on 25, sama kuin tavallisella Tuoreet vadelmat (25). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) lisää glykeemistä kuormaa 5.6.
Päivitetty 25.10.2025 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tuoreet vadelmat muodot
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
Mustaherukat on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 70 kcal |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Sokerit (yhteensä) | 4.5 g |
| Luonnolliset | 4.5 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 7 g |
| Liukoinen | 2.1 g |
| Liukenematon | 4.9 g |
| Proteiini | 1.4 g |
| Rasva | 0.5 g |
| Tyydyttyneet | 0.02 g |
| Tyydyttymättömät | 0.48 g |
| Natrium | 1 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea kuitupitoisuus
- Runsaasti antioksidantteja
- Erittäin matala glykeeminen indeksi
- Alhainen proteiinipitoisuus
- Alhainen rasvapitoisuus
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on Mustaherukat glykeminen indeksi?
Mustaherukat glykeeminen indeksi on 25 (Matala). Yksi tyypillinen kuppi (150 g) glykeeminen kuorma on 5.6; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 3.8.
Sopiiko Mustaherukat insuliiniresistenssiä sairastaville?
Mustaherukat glykeminen indeksi on matala (25), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Tuoreet vadelmat muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Tuoreet vadelmat muodoista Tuoreet vadelmat sisältää matalimman glykeemisen kuorman (2 / 100 g).
Katso Mustaherukat Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
