keitetty vihreä banaani
Matala GI
GL 12 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 10 / 100 g
- Korkea resistentin tärkkelyksen pitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
keitetty vihreä banaani glykeeminen indeksi on 45, matalampi kuin tavallisella Banaani (51). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 12.
Päivitetty 4.7.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä
Tämän sijaan
- GL 1 / 100 g Se toimii huomattavasti matalaglykeemisempänä ja kuitupitoisempana vaihtoehtona insuliiniresistenssiä hallitseville.
Kukkakaali - GL 0.5 / 100 g Se tarjoaa kypsennettynä samankaltaisen rakenteen, mutta sisältää huomattavasti vähemmän hiilihydraatteja kuin keitetty vihreä banaani.
Kesäkurpitsa
Banaani muodot
- GI 51 · GL 11.6 / 100 g
Banaani - GI 42 · GL 9.6 / 100 g green
Vihreä banaani - GI 42 · GL 10 / 100 g unripe
raaka banaani - GI 51 · GL 11 / 100 g frozen
pakastettu banaani - Prata-banaaniGI 51 · GL 12 / 100 g prata
- kypsennetty banaaniGI 55 · GL 15 / 100 g cooked
- Paistettu banaaniGI 60 · GL 23 / 100 g fried
- +2 lisää
Logi · Insuliiniresistenssin hallinta
Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla
keitetty vihreä banaani on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.
Ravintoarvot (per 100g)
per 100g
| Kalorit | 90 kcal |
| Hiilihydraatit | 21.8 g |
| Sokerit (yhteensä) | 2.3 g |
| Luonnolliset | 2.3 g |
| Lisätyt | 0 g |
| Kuitu | 2.6 g |
| Liukoinen | 0.8 g |
| Liukenematon | 1.8 g |
| Proteiini | 1.2 g |
| Rasva | 0.3 g |
| Tyydyttyneet | 0.1 g |
| Tyydyttymättömät | 0.2 g |
| Natrium | 1 mg |
Jalostettu taso
Miksi tämä pistemäärä?
- Korkea resistentin tärkkelyksen pitoisuus
- Matala glykeeminen indeksi
- Hyvä vesipitoisuus
- Kohtalainen glykeeminen kuorma
- Tärkkelyspitoinen hiilihydraattiprofiili
Allergeenit
Ei EU-14-allergeeneja
Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa
Usein kysytyt kysymykset
Mikä on keitetty vihreä banaani glykeminen indeksi?
keitetty vihreä banaani glykeeminen indeksi on 45 (Matala). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 12; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 10.
Sopiiko keitetty vihreä banaani insuliiniresistenssiä sairastaville?
keitetty vihreä banaani glykeminen indeksi on matala (45), mikä tekee siitä hyvän vaihtoehdon insuliiniresistenssiä sairastaville.
Millä Banaani muodolla on matalin glykeeminen kuorma?
Tämän tietokannan Banaani muodoista Vihreä banaani sisältää matalimman glykeemisen kuorman (9.6 / 100 g).
Katso keitetty vihreä banaani Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.
