Pikkuperunat

GI 58 · KohtalainenGL 12 / kappale6/10

Keskitasoinen GI

58 GI

GL 12 / tyypillinen kappale (120 g) · GL 10 / 100 g

Logi-pisteet 6/10

Vähärasvainen
Kohtalainen glykeeminen kuorma

Pikkuperunat glykeeminen indeksi on 58, matalampi kuin tavallisella Peruna (78). Yksi tyypillinen kappale (120 g) lisää glykeemistä kuormaa 12.

Päivitetty 23.2.2026 · Lähteet: Logi Nutrition -tiimi (USDA-pohjainen koostumus, tekoälyavusteinen) · Ei korvaa terveydenhuollon ammattilaisen ohjeita · Ilmoita virheestä

Tämän sijaan

Peruna muodot

Logi · Insuliiniresistenssin hallinta

Laske verensokeriasi älykkäämmillä ruokavalinnoilla

Pikkuperunat on yksi 11 117 ruoasta, jonka Logi pisteyttää, kun valokuvaat aterian — annoksen kanssa.

Jatka selaimessa

Ravintoarvot (per 100g)

Kalorit

17 g

Hiilihydraatit

2 g

Proteiini

0.1 g

Rasva

per 100g

Kalorit	75 kcal
Hiilihydraatit	17 g
Sokerit (yhteensä)	0.8 g
Luonnolliset	0.8 g
Lisätyt	0 g
Kuitu	1.5 g
Liukoinen	0.5 g
Liukenematon	1 g
Proteiini	2 g
Rasva	0.1 g
Tyydyttyneet	0.03 g
Tyydyttymättömät	0.02 g
Natrium	7 mg

Jalostettu taso

Minimaalinen

Miksi tämä pistemäärä?

Vähärasvainen
Vähäinen prosessointitaso
Kohtalainen glykeeminen kuorma
Suhteellisen alhainen kuitupitoisuus

Allergeenit

Ei EU-14-allergeeneja

Matala-GI-reseptit Logi Food Coachissa

Usein kysytyt kysymykset

Mikä on Pikkuperunat glykeminen indeksi?

Pikkuperunat glykeeminen indeksi on 58 (Kohtalainen). Yksi tyypillinen kappale (120 g) glykeeminen kuorma on 12; 100 g:ssa glykeeminen kuorma on 10.

Sopiiko Pikkuperunat insuliiniresistenssiä sairastaville?

Pikkuperunat glykeeminen indeksi on keskitasoinen (58). Sopii kohtuudella, mieluiten proteiinin tai rasvan kanssa; matalamman kuorman vaihtoehto on raakakaali.

Millä Peruna muodolla on matalin glykeeminen kuorma?

Tämän tietokannan Peruna muodoista violetti peruna sisältää matalimman glykeemisen kuorman (9 / 100 g).

Katso Pikkuperunat Logi-sovelluksessa annoksesi kanssa.